紅豆面包怎么做

　　紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學上，主要應用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾等。平時生活中你會做紅豆面包嗎?接下來，學習啦小編跟你分享紅豆面包的做法。

　　紅豆面包的制作食材

　　紅豆面包的做法步驟

　　1.用料

　　2.將牛奶，雞蛋倒入面包桶

　　3.加入黃油，鹽，糖

　　4.倒入面粉，在表面刨坑

　　5.填入酵母

　　6.將面包桶放入面包機，卡緊

　　7.選擇菜單2，和風面包程序

　　8.分別設定低重量，深燒色

　　9.啟動

　　10.當面包機提示音響起，倒入紅豆

　　11.面包機進入發(fā)酵后期，即將進行烘烤時，表面刷蛋液

　　12.烘烤程序結束，揭蓋

　　13.取出面包桶

　　14.倒出面包，晾涼

　　15.取出攪拌葉片

　　16.切片食用

　　紅豆面包的營養(yǎng)功效

　　1、保護心臟

　　紅色食物入心，李時珍稱紅豆為“心之谷”，主要因為紅豆鉀含量高，維護心肌功能，再有就是紅豆富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護作用。

　　2、紅豆消水腫

　　我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　3、紅豆瘦小腹

　　雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

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