特別容易心慌怎么辦
相信很多人在緊張的時候，會感到心慌。但有的人是不管在什么情況下，都特別容易心慌。那么，特別容易心慌怎么辦?下面小編就為大家介紹一下治療方法吧!
特別容易心慌怎么辦
1、特別容易心慌要學會自我暗示
如果遇到事情把后果想象得過于糟糕,如家人出意外了,被公司開出了這類的情況經常出現的話,建議多給自己好的積極的暗示。如“其實結果并沒有我想得那么可怕”,我必須拿出點勇氣來面對自己的事兒。
2、特別容易心慌要集中注意力解決問題
其次,患有慢性焦慮癥的人往往不敢去面對眼前的困境,感到自己會束手無措,沒辦法解決,從而逃避現實。這樣的情況要先冷靜,進而想出解決辦法,把注意力集中在解決問題上,而不是惴惴不安的現狀上。
3、特別容易心慌要學會傾述自己的煩惱
第三,很多人都又困那人,不善于發泄不懂得傾訴,這樣只會越來越抑郁,從而表現的愈加煩躁。所以建議嘗試把一些引起自己煩惱、焦慮的事情用言語平靜而緩和地講出來,這樣可以慢慢地把不良情緒疏導出來。其實不論是跟人或自己寫出來,長期這樣做的話,煩躁憂慮都會有所緩解。
4、特別容易心慌要學會用合適的方式調節情緒
注意調節情志,防止喜怒等七情過極。適當注意休息,少房事,少進食含動物脂肪多的飲食,少進咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預防感冒等。 一定要控制情緒,少生氣。
5、特別容易心慌要保持情緒穩定
悸患者應保持精神樂觀,情緒穩定,堅持治療,堅定信心。應避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規律。飲食有節,宜進食營養豐富而易消化吸收的事物,宜低脂、低鹽飲食,忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當體力活動,以不覺勞累、不加重癥狀為度,避免劇烈活動。重癥心悸應臥床休息,還應及早發現疾病先兆癥狀,做好急救準備。
為什么容易心慌
心慌就是心悸,就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感,是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。 心悸是一個常見的癥狀,一般認為與心臟活動過度有關。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。幾乎所有心臟病都會有心悸心慌的表現。感冒、扁桃體炎、傷寒、菌痢等感染性疾病,腦炎、腦瘤、腦外傷等顱內疾病,甲狀腺機能亢進或低下等代謝性疾病,缺鉀或血鉀過高等電解質紊亂。而精神緊張、情緒激動、過度疲勞、大量飲濃茶或濃咖啡、過多喝酒、大量吸煙等不良習慣,會干擾神經調節影響心跳。一些藥物毒性作用,也會干擾電信號,引起心律失常。另外,神經衰竭和心臟神經官能癥患者也經常出現心悸。 心悸是指病人自覺心跳或心慌、常伴有心前區不適感。一般認為與心臟過度活動有關、當心率不齊、致心搏量不正常時,都可引起心悸。
如何治療容易心慌的毛病
1、完善檢查
完善血常規、血糖、血電解質、心電圖、胸片等相關檢查。
2、對癥處理
囑患者合理安排生活及工作,避免勞累、精神緊張和情緒激動。停用引起心悸的食物、藥物,如無呼吸抑制,可適當予以鎮靜安眠藥,但不宜過多、過濫。
3、病因治療
治療引起心悸的原發病。從源頭尋找心慌的原因，不逃避，安慰自己，并正視它。
4、穴位注射法
選穴參照基本治療,用維生素B1或維生素B12注射液,每穴注射0.5毫升,隔日1次。或者選用耳針法,選交感、神門、心、脾、肝、膽、腎,毫針用輕刺激。亦可用撳針埋藏或用王不留行籽貼壓。
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