夏天孕婦注意事項有哪些
俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”那么夏天孕婦注意事項大全有哪些?在妊娠期，孕婦由于新陳代謝旺盛，產熱本就比常人多。夏天孕婦注意事項有哪些？下面是學習啦小編整理的夏天孕婦注意事項，歡迎閱讀。
夏天孕婦注意事項
1、食:營養要均衡
夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養,準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯,可以經常變換花樣。一定要注意不要吃隔夜變質的實物。
切忌口渴了才飲水,應每隔兩小時喝1次。對于夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食欲,如菠蘿、檸檬、柳橙等都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜的美味。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成胎兒過大分娩困難。
2、住:保證充足睡眠
足夠的睡眠,除了能使準媽媽得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除,更為重要的是,能使神經機能盡快恢復,避免不良情緒的發生。因此,夏季睡眠對于孕婦和胎兒的健康十分重要。
首先,要選擇一個安靜清潔的睡眠環境,室內需通風透氣。睡覺時,電扇、空調應避免直接對著孕婦吹。使用空調時,每隔八小時通風換氣一次。其次,睡前適當運動,洗個溫水澡,讓皮膚保持潔凈清爽,或喝一杯溫牛奶,聽聽輕松的音樂,都有益于睡眠。
3、衣:寬松柔軟防暑
婦女在妊娠期間為了供給胎兒所需的營養物質及排出胎兒的代謝產物,全身各個器官功能都發生了很大變化。身體形態也呈現出一個特殊的體型。所以,對衣著也有特殊的要求。
孕婦的穿著必須注意體型的進展,選擇簡單而美觀的孕婦裝,宜寬松不宜過緊,還要注意質地柔軟,式樣簡單,易穿易脫,防暑透氣,清潔衛生。特別是乳房及腰部不宜束縛過緊,否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長發育。孕婦由于子宮的增大,身體重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿勢,因此,在孕后期宜穿舒適的平底鞋。
4、行:外出應防曬
防曬對孕婦很重要,因為孕婦的皮膚更敏感,更容易被曬傷。準媽媽外出一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜。注意使用蔬果面膜法,更利于保養皮膚。如發生曬傷或有其他皮膚疾病,應及時到醫院就診。
天氣炎熱,準媽媽很容易發生中暑。中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心,重則高熱、昏迷、抽搐,不僅嚴重影響孕婦的健康,而且還會造成胎兒供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形或異常發育。
5、吃些瓜果,孕期更健康。
在悶熱的季節里,孕婦補充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑,過多攝入鹽,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質,對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。
懷孕注意事項
1、懷孕之后一定要保持好的心情，我認為這個是最重要的，我家大C從出生到現在很少哭，一般都是醒了就笑，想讓你抱也是笑，整天樂呵呵，沒有異常(比如身體不舒服之類的)情況下，很少哭鬧。我覺得這跟我孕期每天都很開心是有很大關系的。
2、懷孕之后要有規律的作息，每天晚上10點之前必須睡覺，這樣寶寶生下來之后也會早早的就睡覺，不會日夜顛倒。要不然孩子半夜不睡覺能折騰死人。
3、關于防輻射服，我個人認為是沒有必要的，雖然我也花了1000多大洋買了件，但是我好像就穿了不到一周吧，孕期電腦手機一個也沒落下，沒事就抱著手機玩，事實證明我家娃還是很健康的
4、懷孕4個月后，每天建議散步1小時，堅持到生為止。
5、關于補鈣，孕期中后期孩子迅速生長，肯定會缺鈣，大夫會給你開一些補鈣的藥，我個人認為，最好是不要吃，食補是最安全的，我當時就是每天一斤牛奶，經常熬骨頭湯，吃蝦皮，每天曬曬太陽之類的，我當時是夠用了，孩子也很硬實，現在朋友見了我兒子還開玩笑說，喲，每天一斤奶就是不一樣啊。
6、懷孕5個月的時候要補充DHA，這里推薦美贊臣的或者紐曼斯的。
7、懷孕32周時，清胎毒，我用的白蓮須煲雞蛋，效果不錯，我兒子生下來很干凈，也沒有皮膚病，濕疹之類的，一周吃1-2次。我貌似吃了一個月吧，就沒再繼續堅持吃
8、如果想順產從36周起就每天飲用茉莉花苞茶，不是茉莉花茶葉哦，是花瓣。有軟化宮頸的作用。
9、關于胎教，據說胎教音樂聽多了會導致精神分裂，不管真假，反正我沒有給我兒子進行音樂胎教，好的心情就是最好的胎教。
10、關于紅屁股，我兒子很少紅屁股，因為每次拉完粑粑，都要用茶葉水洗一次，而且平時都用尿布，換得也及時。偶爾紅一次，我都是用紫草油擦一下，效果非常好，關于紫草油的做法：紫草10g，橄欖油100g，放入玻璃瓶1個，放到蒸鍋上隔水中火蒸15分鐘，記住盡量不要讓水滲入。要想效果再好的話，蒸之前浸泡一下，時間越長越好。一般的，凍瘡，燒燙傷，濕疹，麻疹，癰疽瘡瘍 都可以用，據說對于宮頸糜爛也有效，關于做法，請自行百度
11、關于濕疹，大家可以用金銀花藤洗，也叫忍冬藤，最好野生的。淘寶有賣，還教你具體的操作步驟(還有為了你的寶寶，請媽媽杜絕使用激素藥膏)
12、懷孕后飲食要均衡，多吃青菜，多吃水果，但是反季節水果盡量不要去吃。懷孕32周后盡量不要太貪吃了，特別是甜食，我就是管不住自己的嘴，六一那天自己還吃了半個六寸蛋糕...寶寶生下來8斤，不過話又說回來，我從懷孕后就是特別饞，特別貪吃，我覺得是寶寶自己想吃，跟我沒有太大關系呀。
13、補充維生素C，兩個好處，一是增加抵抗力二是寶寶皮膚白，建議每天早晨拿鮮檸檬泡水喝，或者吃小西紅柿。我當時吃西紅柿是論盆的，哈哈，洗的時候拿堿水泡泡，去去農藥，或者直接買個臭氧機。
夏天孕婦吃什么蔬菜好
1、西紅柿:西紅柿富含多種維生素,可以補充準媽媽們對維生素的需要,同時還能夠降低皮膚色素沉著。
注意事項:西紅柿要選擇那些圓潤漂亮的食用,不要吃不規則、不成熟的西紅柿,另外需要注意的是不要空腹吃西紅柿,因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
2、芹菜:芹菜能夠起到降血壓的作用,對孕期高血壓的準媽媽們來說是個好東西,另外芹菜是粗纖維的蔬菜,能夠促進排便,防止孕期便秘。
注意事項:芹菜最好和肉類炒著吃,更能夠促進營養成分的吸收。
3、茄子:茄子含有豐富的維生素P、E等維生素,能夠起到抗衰老、保護心血管的功效。
注意事項:在購買茄子的時候,最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子,不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。
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