女子防身術中如何巧用擒拿
擒者，捉也，拿者，牽引也。擒拿法是以至微巧力，擒敵肢體一部，使其關節受制，失去反抗能力而就擒。那么女子防身術中如何巧用擒拿呢?下面學習啦小編為您介紹女子防身術中如何巧用擒拿，看看擒拿格斗自衛防身術吧。
1、點穴
點穴擒拿防身術是一門獨具魅力的武術技巧項目，但是要提前熟悉人體穴位才行。自救時慌亂不定，很容易弄錯人體穴位的部位，若不能一招致敵，就只能隔靴搔癢了。所以養生之道網不建議大家學習穴位防身。
2、抓腕
乙右手抓握甲右手腕時，甲左手抓握扣緊乙右手背，同時在拳變掌由下向上纏繞切壓、抓擰回拉乙手腕緊貼于右側。隨即兩腿稍屈，上體右轉，以左肘用力下壓乙右肘，迫使乙上體前俯。
要點：纏腕時兩手不要握緊，回拉擰腰，切壓要有力。主要用于近身相持，隨機就勢，巧制關節以擒伏對手。
3、鎖喉
當乙用左沖拳或穿掌攻擊甲胸部或面部時，甲迅速向右側閃身，同時左手外撥并抓住乙小臂，同時右腿上步，身體貼住乙背部，左臂向前繞擺，屈肘夾頸，鎖扣喉部，用力回拉，將乙拿住。
要點：擺臂夾頸幅度不宜太大，鎖喉快、準、緊。用于主動擒伏對手或在運動中捕捉鎖喉的時機條件、而后運用。
4、別臂
當乙左抄拳攻擊甲腹部時，甲右手拍擋抓握乙左手腕，同時左小臂用力上挑乙左肘內側，迫其上抬。隨即身體左轉，右腳上步至對方身后，左臂由上向左下別住其左臂，左手掌抓壓其左肩部，右手抓腕配合盡量向前擰壓。
要點：抓腕要緊，挑打有力，上步敏捷，別臂推腕兩手同時用合力。近身拿制招法，實戰中千變萬化，要靈活運用，別臂得手后還可用腿踹擊對方腘窩處，更具威力。
5、后拿腿
乙從后面用雙手抱腿配以肩扛臀等招法將甲摔倒，隨即用雙手抓住甲雙腳腕迅速將甲左小腿反折下壓在其右大腿上，再將甲右小腿反折交叉疊別在左小腿上，然后左腳踩住甲右腳背，將其制伏于地。
要點：摔法突然，別腿迅速，踩腳勿松。主要在特定的情況下乘勢使用，折腿、壓踝、踩腳連環使用具有較強的擒敵效果。一經拿制，對方毫無反抗能力。
6、外掰拿
乙右手抓住甲胸襟，外旋反扭向上提拳。甲兩臂屈肘，兩手相合抓其右手腕，隨即上體含胸左轉，將乙右手腕猛向外反扭掰拿，迫使對方后仰失重，甲乘勢提起右腿，踹擊乙腘窩處，將乙反跌倒地。
要點：兩手合抓對方手腕要快速準確，向外反扭掰拿要重挫其腕關節，踹腿要同扭腕反牽動作完整一氣。主要用于解除抓胸旋扭，但凡遇對手，仰掌卡喉，勾拳上沖等，皆可用此法克制。
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