學擒拿術可以防身嗎
學擒拿術可以防身嗎
武術是鍛煉身體的源泉，很多父母讓女孩子去練習武術，一般都是為了防身，那么，學擒拿術可以防身嗎?下面就由小編為您詳細介紹。
學擒拿術可以防身嗎
1、學擒拿術可以防身嗎
很多父母為了孩子以后著想,所以說讓很多女孩子去練習武術,武術是鍛煉身體的源泉,也是可以利用武術來強身健體的,練習武術的時候也是可以選擇最簡單的方式來練習,這樣給孩子起到防身的作用,讓女生不再受到任何的欺負。
女子防身術擒拿訓練:擒拿(分筋錯骨手),是從國術技擊中演變而來,利用人體關節、穴位和要害部位的弱點,運用杠桿原理與經絡學說,采用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處,使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應,達到拿其一處而擒之的效果。
2、擒拿術的簡介
擒拿術中國拳術之一。是從國術技擊中演變而來,其特點是不用兵器,只采用各種徒手格斗的手法,利用人體關節、穴道和要害部位的弱點,使對方身體局部產生劇痛而束手就擒。
3、擒拿術的獨特功法,
技擊性極強。練法自成一家,此功是用繩結來增強指力。
功法共分兩式:一練氣式:清晨起床,活動筋骨后盤膝面南端坐。脊柱伸直,頭頸平正,口眼輕閉,舌抵上腭。兩臂向前平行舉至肩平,臂直,立腕,雙手成虎抓狀--全身放松。按順呼吸法,吸氣,意想天地精華之氣由勞宮穴吸入,集于丹田。同時屈肘,雙手回收置胸前。呼氣時雙臂推出伸直。如此反復練習15分鐘后方可進行下式練習。要領:呼吸要深長、緩慢,力求自然。
二練指式:分三段,習者可循序漸進,依次練習。功前先準備一根直徑一厘米左右、長一米的麻繩或棉繩(繩必須結實)。在繩上排列整齊的打上八個死結(初習者可稍松),橫置于一張與肚子平高的凳上。
實用防身擒拿術的制敵訣竅
敵迎面將你的頭發抓住時,用此法拿之(1)。
說明:甲被乙用右(左)手迎面將頭發抓住,即速以雙手將其右(左)手扣緊、用力后拉、身體與頭部同時向后仰,使敵胳膊拉直、而手腕微彎轉,再猛向前一伏、頭與手一齊用勁向右(左)后拉、而向下合切、則腕必斷矣。
破前抓發:敵人迎面將你頭發抓住時,用此方法拿之(2)。
說明:甲被乙用右手迎面抓住時,甲用右手扣住乙手,以中指扣乙手心之內,左手抓住敵人外腕上,身體與頭向后仰、而帶拉勁,將敵人胳膊拉直,手腕微彎。復向前一合,同時左腿向前踏一步,用左肘由上向前下壓,以冷疾脆快勁,則敵人腕必須斷矣。
摘盔。
說明:敵用右擺拳擊我頭部,我迅速左手格擋,順勢左手抓住敵頭發向懷內拉。同時右手推敵下額,身體靠緊靠,右肘靠敵前胸。雙手用力要合。
擒拿術有哪些動作要領
直拳橫踢
動作要領:左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。
抱腿頂摔
動作要領:左腳在右腳后墊步,左拳置于下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對;隨即肩向前頂,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。
勾擺連擊
動作要領:左腳向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左擺拳(不收回),右拳置于下頜,兩眼目視前方。
抱臂背摔
動作要領:進步同時,左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,隨即左腳向右腳后背步,兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長),臀部上頂,兩手變拳置于身體左側;身體左轉,右腳下踹,左拳置于下頜,右拳置于大腿外側,兩眼目視前下方。
擒拿術相關文章：
1.擒拿術的練習要訣
2.氣功的練習方法