女孩練武術有好處嗎
女孩練武術有好處嗎
現在武術已經不再是只有男性才能學習和練習的一門學問了，對于女孩子而言，練習武術對于自己的身體健康安全有著極大的幫助，那么女孩練武術有好處嗎?下面和學習啦小編一起了解一下吧。
女孩練武術有好處嗎
1、女孩練武術好處之健體修心
武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中,并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練,達到與常人不一般的體質特征。如有力,強健,有毅力等。練習武術的核心就是強身健體,修心養性,陶冶情操,講武德。
2、女孩練武術好處之治安防身
從古至今,武術在任何情況下,都能夠很好的保護自己、家人甚至我們的國家安危。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效制服壞人壞事的發生發展,還可以保全自己不受侵害。可以有效制服壞人還可以保全自己不受侵害。
3、女孩練武術好處之保持美麗
通過抬高、踢腿的動作,鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿,均勻發達全身肌肉,使女性保持青春與美麗。練武術可以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿內側的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。
4、女孩練武術好處之鍛煉心理
鍛煉心理素質。克服懶惰、自卑、膽小和挫折感等提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸的精神,從而在日后的人生中獲得更大的提升。
所以，女孩練習武術還是非常有好處的，不僅可以鍛煉身體，磨練心志，對于社會上的一些“耍流氓”事件也可以從容應對，保護自己。
女孩練武術怎么訓練
1、女子防身術擒拿訓練:擒拿(分筋錯骨手),是從國術技擊中演變而來,利用人體關節、穴位和要害部位的弱點,運用杠桿原理與經絡學說,采用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處,使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應,達到拿其一處而擒之的效果。
2、女子防身術手腳反應靶訓練:當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法后要進行擊打手腳反應靶訓練,主要是為了鍛煉練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規范性及鍛煉練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。
3、女子防身術沙袋(不倒翁沙袋)訓練:打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習,可以全面檢驗自己的攻擊威力,在沙袋上體會發力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵,訓練自己的實戰意識、拳腳組合、反應速度、整體協調性、距離感等。
男女練武術目的區別
對于女孩子家來說練習武術的目主要是為了防身,增強體質,而對于男孩子來說,學習武術在為了增強體魄的同時更重要的是為了給自己增加一份生存的特長。練武的目的不同,同時帶來的練武心情、練武的效果也 是截然不同的。女孩家在練武術時鍛煉了她堅強的意志,培養了她吃苦耐勞的情神,塑造了她積極的人生同時在練武的潛移默化中也陶冶了女孩的精神節操。
而男孩子呢?他們更重要的是為了多一門技能!所以他們在練武術時,除了磨練他們性格同時他們要嚴格要求自己,做好自己的每個動作,這樣才能練好真正的武術，不管是對于日后的身體健康還是技能攻擊都是一種很好的鍛煉方式，也是對自己人生的一種充實和磨練 對今后的未來和走向社會也是有很大的幫助的!
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