2017年重慶高溫費發放標準是多少
每年7月至9月,用人單位應對高溫作業和露天作業的勞動者發放高溫保健費。下面學習啦小編分享了2017年重慶高溫費發放標準公布，一起來了解吧。
2017年重慶高溫費發放標準公布
高溫補貼
高溫補貼是為保證炎夏季節高溫條件下經濟建設和企業生產經營活動的正常進行，保障企業職工在勞動生產過程中的安全和身體健康，決定適當提高職工夏季清涼飲料費發放標準。
補貼標準
根據我市高溫津貼政策，高溫天氣以氣象主管部門所屬氣象臺站發布的氣溫為準，具體為從事室外作業(日最高氣溫達到35℃以上)和不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33℃(不含33℃)以下的室內作業。
發放標準
目前，我市采取按高溫工作日津貼的方式領取高溫補貼。其中，根據氣象部門發布的高溫天氣，具體有三種發放標準。
第一種：高溫天氣在35℃以上37℃以下的，按每人每天不低于10元標準發放;
第二種：37℃以上的，按每人每天不低于15元標準發放;
第三種：40℃以上高溫工作人員每月最多可領20元/天的補貼。
按照市氣象局門戶網發布的7月各區縣35℃及以上的高溫日數統計，全市除酉陽外，其余各地都能領取到高溫補貼。其中，以沙坪壩為代表的主城6區(渝中區、九龍坡區、江北區、大渡口區、南岸區)可領250元;渝北區和兩江新區可領115元;北碚區可領225元;巴南區可領305元;雙橋經開區以大足站資料為準，可領145元。全市開州7月高溫補貼最高，可領330元，最少在城口，只領80元。
高溫天氣如何應對
一、飲食：增加蛋白質，及時補鉀補水
第一，首要要適當增加蛋白質攝入。其中優質蛋白質應占一半以上。含優質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。
第二，要多吃含鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物。缺鉀是引起中暑的原因之一，因此膳食中應多搭配一些含鉀豐富的食品，如蔬菜和水果、豆類等。綠色蔬菜、堅果、粗糧含有豐富的鎂。奶及奶制品、大豆及其制品都含有豐富的鈣。動物肝臟、瘦肉、動物血是鐵的良好來源，含量豐富吸收好。動物性食物含鋅豐富且吸收率高，如牡蠣、瘦肉、動物內臟等。
第三，要及時補充水分和鹽分。按出汗量多少飲水，出汗量多，飲水量就應適當增多。另外，不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多，應補充鹽分，可選擇一些運動功能飲料，或者在白開水和茶水中適量加點鹽(0.1%含鹽量)。除此之外，每餐可做點菜湯、魚湯、雞湯等，可補充水分。
二、起居：晚睡早起，著裝以棉、麻、絲為主
值此時節，市民在起居和著裝上應該有所講究：起居要定時，露宿不可取，衣著勿赤膊。高溫酷暑時，有些人喜歡光著上身乘涼，認為赤膊涼爽，其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。
專家強調，太陽短波輻射最強烈的時間是10時至15時左右，應盡量避開這段時間外出。如必須外出，應做好個人防護，準備好太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘、防曬霜甚至濕毛巾，并隨身備好風油精、藿香正氣、仁丹等防暑降溫藥。在穿著上，應穿淺色、寬松的衣物，以減少衣物吸熱，并方便排汗及散熱。面料應以棉、麻、絲為主，盡量避免穿化纖品類的服裝。
夏季應盡量晚睡早起，并養成午休的習慣。睡眠期間，千萬不要因為一時的涼爽而把空調溫度調得過低。空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部，定時打開門窗，通風換氣。特別是司機朋友不要長時間在車內開著空調睡覺。
三、運動：選擇消耗小的方式，強度要降低
適當運動有助于改善血液循環，但在高溫干燥的天氣下如何鍛煉呢?應適當降低鍛煉標準，不要再像以往一樣大強度運動，建議應由戶外轉戰室內;需要進行康復訓練的慢性病患者，不要因酷暑而暫停運動，可適當縮短運動時間或降低強度;防曬和多飲水是兩大運動護身法寶。
早晚氣溫相對低時，市民可以適當在戶外鍛煉。但這并不意味著所有鍛煉項目都合適。市民在高溫天氣可以選擇廣場舞、氣功、器械等消耗小的運動方式，而像長跑、騎自行車等大運動量的鍛煉就不合適。高溫天氣，市民可以用快走的方式代替跑步，減少消耗。運動強度因人而異。一般來講，高溫運動強度要降低，最好每天堅持30分鐘左右的運動時間。
高溫天氣，大量運動會使身體內的水分流失比較快，因此，運動前半小時喝800毫升水。如果運動時間超過30分鐘，一定要及時補充水份。運動前一個小時要吃些主食或者水果，運動后建議采用少量多次的飲水法。另外，運動后也不可過量吃冷飲，否則會引發胃部不適。
四、情緒：對環境調整，學會放松的方法
高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使人表現出心煩氣躁、好發脾氣、思維紊亂、行為異常的狀態，尤其容易為一點小事而大發雷霆，而自己卻很難控制自己的情緒。什么樣的人更容易受高溫影響刺激情緒?職場上的人更容易產生“心理中暑”。以下方法教你緩解：
首先就是對環境的調整，居住和辦公環境要盡量保持清爽，有條件的不妨將室內的各種布藝統統換成清涼的綠色、藍色，養幾盆綠葉植物。在無法改變環境的情況下，學會集中注意力，或者及時調節工作節奏，重新分配休息和工作時間。
其次要學會放松的方法，將壓力和煩躁控制在可控范圍內，及時釋放。遇到煩心事的時候，可以通過購物、聊天、健身等方式適當發泄，從而有效地調節心情。
最后需注意勞逸結合，適當去公園散步，或者到外面逛街、跑步、游泳等。保證睡眠質量，根據夏季晝長夜短的特點，及時調整自己的生活節奏。清淡的飲食，足夠的水分攝入和鹽分的補充，都能完成體能的修復，恢復神經的穩定性。
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