小孩補氣血吃什么好

　　氣血不足并不是女性的“專利”，很多身體虛弱的小朋友也有氣血兩虛的毛病，那么小孩補氣血吃什么好呢?今天不如跟著學習啦小編一起來了解下吧。

　　小孩補氣血吃什么好

　　1.雞蛋黃

　　雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養(yǎng)素，貧血的小朋友可以多攝入雞蛋黃。

　　2.芝麻醬

　　芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在食品中，頗受歡迎。

　　3.黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益，黑豆也可以生血。

　　4.豆制品

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什么好，建議常吃豆制品。

　　5.動物血液

　　雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。

　　6.瘦肉

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

　　7.面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　小孩氣血不足怎么補氣血

　　小孩子氣血不足可以多從平時的生活當中去進行調理到達到改善的作用，平時應該給小孩子養(yǎng)成早睡早起經(jīng)常運動，多多的曬太陽，不要給孩子吃辛辣刺激的食物，平時可以多給孩子吃一些補氣血的東西，可以多給孩子煲湯喝，湯里面放上補氣血的當歸，枸杞，山藥，紅棗等食物可以很好的改善氣血不足的現(xiàn)象的。

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