小孩補氣補血吃什么好

　　小兒也會出現貧血的情況嗎?并不單單是女性容易出現，小兒也會有貧血情況。小兒要如何益氣補血?下面推薦幾款藥膳方，幫助小兒改善。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　小兒益氣補血藥膳方

　　1.取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

　　2.黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。

　　3.黨參10克、茯苓10克、紅棗5枚、桂圓5枚，水煎服，每日一劑。

　　4.黨參10克、白術6克、茯苓6克、粉草3克、廣木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陳皮3克，水煎服，具有補血益氣的功效。

　　5.紅棗或黑棗6～7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。

　　6.取活黑魚或黃鱔加水，隔水清燉，并放一些食鹽調味食用。

　　7.取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。

　　8.胡蘿卜30克、大棗5枚，煎湯調適量麥芽糖食用。

　　9.黑芝麻、黃豆和花生仁各等量，洗凈炒熟，碾粉混合，調紅糖開水沖泡成糊狀食用。

　　小孩子補血可以吃甘蔗和紅棗，這兩種食物含有較多的鐵元素，經常吃能補鐵，對缺鐵性貧血有著很好的輔助治療作用。除了這兩種食物以外，可以多吃一些補血益氣的食物，像葡萄、菠菜、豬肝、瘦肉、南瓜、胡蘿卜等食物也具有較好的補血作用。

　　推薦八種補血補氣的食物

　　1、龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!

　　2、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　3、黑棗

　　干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　4、紅棗

　　補血補氣吃什么?紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

　　5、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

　　6、枸杞子

　　枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻對于補血補氣會有很好的作用，相信很多人都知道，黑色和紅色的食物多有補血的功效。尤其是黑色的食物，對于補腎會有很好的作用，因為這些食物具有很好的腎藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之外，紅色食物對于補血會有很好的作用，芝麻有很好的入肝、腎、肺、脾經作用，最關鍵的是，芝麻可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

　　8、黑豆

　　黑豆對于補血補氣同樣會有很好的作用，多吃黑豆的情況下，不僅僅可以使得頭發變黑，除此之外，也可以有生血的作用，對于補血會有很好的作用，尤其是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。其實，一些特殊的飲食可以有補血補氣會有很好的作用，但要持續性的使用，這點對受術者來說至關重要。