體育教學對構建大學生健康心理的影響
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一、前 言
近年來，大學生的極端行為現象頻繁地出現在公眾視野中，08年的中國政法大學學生付成勵殘忍殺害本校教授，之前的馬加爵殺害自己的同學，藥家鑫的殘忍與無知，上海機場的大學生弒母事件，貴州興義學院大學生龍仕緒夜屠室友，2011年10月蘇州大學一對男女大學生同時相約跳樓自殺及北師大珠海分校的一個女大學生在寢室自殺，2011年10月底廣東機電職業技術學院的一大三男生連砍五分鐘，將自己的室友活活砍死，邊砍還邊問死了沒有的“殘忍”行徑，再加上一些休學退學的現象、情殺兇殺、騙與被騙案例等，所有這些極端現象說明，如今很多大學生，他們的心理確實出現了問題，而且情況讓人擔憂。大學生正處在未成年到成年的過渡時期，其生理和心理上的變化都非常明顯。心理矛盾、心理沖突越來越強烈、突出。諸如：成熟與不成熟、獨立與依賴、需求與滿足、自尊與自卑、理想與現實、理智與情感、競爭與求穩，加之對社會缺乏相應的正面了解、缺乏對他人的理解、尊重與包容等，所有這些因素與大學生的心理健康有著極大的相關性。
二、健康心理的構建要素
一個正常的大學生，其健康心理應包括以下幾個方面：
1.正常的認知能力
認知能力包括自我的認識、對周圍環境的認識和適應。心理健康的人能準確、客觀地知覺現實，并清楚地知覺現實自我與理想自我;能正確認識現實生活中的不幸與挫折，并能積極應對;正確認識自身存在的壓力(李堅在其博士論文《大學生心理健康測評系統研究》中指出，影響心理健康的首選因素是壓力過大)，并能自信地加以克服。
2.積極樂觀向上的情感體驗
主要體現在積極樂觀的生活態度和完善的自我發展目標、不良情緒的有效調整以及積極向上的進取精神。
3.優良的意志品質
一個有著健康心理的人，應該有著獨立自主的個性，不屈不撓的拼搏精神，勇往直前的進取精神，不貪圖安逸、享樂，而應富有創造性，并樂于接受考驗和挑戰。
4.良好的人際關系
既能承認自我，又能正確看待他人，既尊重自我，也能尊重對手、尊重他人，和他人相處時，能謙虛謹慎、平等和睦。
5.健全的人格
有道德觀，有法律意識，自尊自愛，潔身自好，正確的價值觀、社會責任感等，樂于助人。
6.常態化的正常行為
就是情緒平穩，能適當控制自己的言行。不過激，不爭強斗勇又敢于正視社會上的一些不良現象，能接納他人合理化建議，不虛榮不盲從，為人處事不過分張揚。
三、體育教學(鍛煉)對構建學生健康心理的影響
體育課教學正因其特殊性，在對學生上述各方面的心理健康都有著積極的影響。
1.是構建學生正常認知能力的最直接體現
在體育課教學中，一項體育技能的形成、一種戰術思維的建立，無不是對自身和對他人的快速而直接的認知、對所處位置與所處環境的認知。對自我的認知，包括對自身優勢的肯定及對自身不足的認識、對自身所處位置的了解與對努力方向的認識，從而能較好地找出自身與他人的差距，查找學習中的不足，就能樹立敢于面對壓力、克服困難、實現理想自我的信心。
2.體育教學的情感體驗
由于體育課教學的特殊性，決定了其帶給學生的最直接的情感體驗。這種體驗，有戰勝自我的快樂體驗，也有遭遇挫折時的沮喪;有戰勝對手的激情體驗，也有輸給對手的痛苦不堪。一種技術的快速掌握，會給學生非常愉悅的情感體驗;一種長期用汗水換來對一項技術的征服，贏得最終成功的喜悅。這些積極向上、快樂愉悅的情感體驗與不良情緒的相互交織，對學生適時調整心態、完善自我發展目標、激發進取精神，對心理健康的促進是其它課程項目所無法比擬和取代的。
3.優良意志品質的培養
優良的意志品質，是決定一個人能否取得成功的最關鍵因素之一。體育課教學，在培養學生的意志品質方面，有著其它課程項目所無法比擬的優越性。就一般理論課而言，往往只強調對相關原理、規律、現象等的理解和把握，從而運用于指導實踐。但就體育課教學的絕大多數課程項目而言，不僅需要學生對相關課程項目理論、規律的理解和把握，更要對該項目技法進行千百次的錘煉，沒有堅強的意志品質，往往很難掌握該技術。比如一個人，盡管掌握了全部游泳的理論知識，但如果不下水進行刻苦訓練的話，他是永遠也學不會游泳的。再如武術教學中攻防格斗意識的培養，若沒有經過千百次的實戰演練，即使精通各種武術理論也是無濟于事的。而這種不厭其煩的千百次錘煉，正是對一個人意志品質的極大考驗，同時，還有很多體育訓練項目，是需要在酷暑寒冬中進行錘煉的(即夏練三伏、冬練三九)，這種艱苦的訓練環境，也都是對演練者意志的一種極大的考驗與培養。
4.良好人際關系的培養
在體育教學的課程項目中，有很多集體性(團體)項目，它必需是建立在一種緊密的團隊合作的基礎上，才能取得理想的效果。比如足、籃、排球類運動;接力賽田徑運動;即使是一些單項單人的項目，也往往需要別人的陪練，才能最終取得較好的效果。這種團隊精神、團隊意識、以大局為重的導向、以集體為榮的理念，以他人為先的付出與奉獻行為，無不在人際關系的培養方面發揮著積極的作用。具體到比賽中，那種尊重對手、尊重裁判、尊重他人行為作風，更是體現得尤為突出。具體到現在的高校中，我們不難發現，很多高校實行了體育課選課制教學方式，這種教學方式打破了按原自然班集中授課的模式，實行了全校性的選課，這種選課教學模式，會讓不同學院、不同專業的學生都能有機會走到一起，形成一個新的授課集體，這種新的授課集體大大增加了不同學生相互間接觸與交流的機會，在這樣的相對臨時性的集體中，學生往往更容易學會尊重他人、關心他人、理解他人、包容他人。這種良好人際關系的培養，也往往是體育課教學所特有的優勢。
5.健全人格的塑造
健全的人格是指人所應具有的最基本的自尊、自愛、自強、潔身自好，以及與其身份相對應的道德觀;正確的價值觀、世界觀、榮辱觀;社會責任感;必需的法律意識。單就課程項目的教學目標而言，體育課教學與其它課程相比，似乎在這一點上，并不具有優勢，尤其是相對于思想政治、品德課而言更是如此。但從事體育教學的教師，往往都有著比其它課程教師更復雜的人生經歷、更艱苦的成長歷程，尤其是在曾經歷的比賽中，曾遭遇過、見識過更多的不公平、不公正對待等，這就為學生提供了更多增強自尊、自強、自愛的現實范例，而一個好的體育教師，在進行教學時，往往都會把這些范例用來和學生進行分享。比如在遭遇比賽失敗時，他們是如何自強奮發、自尊自愛的;在對待對手時是如何貫徹“友誼第一、比賽第二”這種價值理念、道德至上的精神(例如在廣州亞運會期間，我國摔跤選手高峰把受傷的伊朗選手哈馬蒂抱下場的這一事例);再如在一些國際大賽中，運動員的集體主義、愛國主義的榮辱觀;祖國至上的社會責任感;堅決不服用興奮劑、憑實力說話的自尊自愛、潔身自好的價值觀;不打假球不參與賭球的道德準則與法律意識等，這些親身經歷和鮮活的事例往往會比純書本、純理論的東西更能讓學生接受，也更能感化學生，對學生進行自我人格的塑造起著積極的作用。
6.常態化行為的誘導
常態化的行為常常是指情緒平穩、言行得體。就體育教師自身形象來看，一般都是能較好地以自身的言行去影響學生。少數人認為體育教師好爭強斗勇、言行粗暴的看法是錯誤的。體育教師與其它課程項目的教師相比，一般更具公平正義感，更敢于正視社會上的一些不良現象，更容易接受他人意見和建議，不虛榮盲從，為人處事干練豁達、不矯揉造作、不過分張揚，不但不會爭強好斗，且遇事禮讓、樂善好施。體育教師的這些內在品質，往往都會通過體育教學在潛移默化中影響著學生言行。
體育課教學的目標指向是鍛煉學生身體，提高學生的身體素質和培養學生的健康理念，這是構建學生健康心理的必要前提。不論是從其課程項目的自身特點，還是從體育教師在教學中所表現出來的激情與活力及對學生所表現出的特有的親和力，都會積極地影響著學生健康心理的構建。體育教師也應充分利用這些特別優勢，在進行體育教學時，正確引導學生，以期達到更高水平的心理健康。
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