相關的拔河方法技巧

在生活、工作和學習中，大家都玩過拔河，肯定對各類拔河比賽技巧都很熟悉吧，拔河是我國的傳統運動項目，而掌握拔河比賽的技巧是獲得勝利的關鍵.下面小編給大家整理了相關的拔河方法技巧，才希望你喜歡。

相關的拔河方法技巧

1、姿勢要正確，人的重心要盡量壓低。

2、拔河時用力的是腿和腰,而不是手臂。

3、身體盡量向后傾，與地面成45度角。

拔河的獲勝技巧是什么

1、站姿。不要怕摔倒，全體人盡量向后傾斜!半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。

2、排序。不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩!前面的力量大點，尾巴上重量大的

3、握繩。比賽前繩子拉到最直，一定要!否則后面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。注意：右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力會更方便!幫忙喊號子的同學叫“1-2- 1-2”，1要穩住，2要使勁拉，叫的節奏應該是一開始叫得慢些，越到后面叫得越快。

4、重心。拔河時身體傾斜度要達到45度以上。最后一個拉繩子的人一定要越胖越好(當然要有勁)。他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因為如果前面高的話，往往后面因繩太高而用不上力。人的重心要在后面，就是腳在前，身子在后。不要用手的勁要用身體體重來拉。

拔河比賽技巧有什么

技巧一：選擇合適的隊員　　挑選隊員是拔河比賽中比較重要的一環，一般來說選擇隊員時，最好是挑那些身體強壯，有耐力，爆發性強的，所以隊員的身高可以差別不大，也可以有高有矮。

技巧二：正確排列隊形　　拔河比賽中隊形的排列十分重要，因為在選擇隊員的時候會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的'排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往后往下發力的，所以這個隊形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人每一位選手前后必須保持一米(隊員間隔一臂)的安全距離，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。

技巧三：實力強的站最后　　拔河隊伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最后的人員很重要，必須要是一個實力很強的。

技巧四：站好準備姿勢　　拔河前，要站好準備姿勢，握繩時雙手手心要向上，繩子從腋下過，腳尖必須在膝蓋之前，且在拔河令出之前全身應伸展拉直。

拔河比賽技巧口號

1、田徑英姿多豪邁，趣味比賽亦精彩。

2、得此金秋朝氣，爭來機汽雄風。

3、耕耘于分秒，收獲于細微。

4、班：不輕言放棄，終有一天，我們會展翅高飛。

5、機汽機汽，齊心協力;力爭上游，永不言棄，

6、精誠團結，再創輝煌

7、實現夢想，再創輝煌

8、努力拼搏，永不言敗

9、奧運精神永駐我心

10、團結自律最為高，永不言棄是英豪。

11.播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗!

12.團結友愛創佳績，頑強拼搏不言棄;

13.行銷起步，天天拜訪，事業發展，用心學習

14.革命尚未成功，同志仍需努力。

15.競爭不是比誰努力，而是比誰更努力。

拔河規則詳細

1、比賽場地

拔河的比賽場地需在地上畫3條間隔為2米的直線，以中間的線為中線，兩邊的線為河界。除去參與比賽的選手及領隊、監督員外，其他人不得進入拔河道。

2、比賽方法

拔河繩中間系一根紅帶子作為標志帶。比賽未開始時，拔河繩中央標志帶應垂直于中線。參賽的兩隊人數須相同，各隊選出一名指揮員后，隊員應依次交錯站在各方河界后的拔河繩兩側，等待裁判發出預備信號后，參賽隊員們可站好位置，拿起拔河繩，做好準備。裁判發出指令后，雙方各自向己方一齊用力拉繩，把標志帶拉過一方河界的隊為勝方。

3、比賽要求

參賽隊伍必需賽前十分鐘抵達賽場熱身，若開賽前五分鐘仍未到達，作自動棄權處理;其對應對手隊伍將自動進入下一輪比賽。比賽時，參賽隊員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽;不準帶手套參加比賽;裁判未判勝負前，手不能松開繩子。當中心標志被一方河界超過2米時，則比賽結束。