民間增強(qiáng)記憶力的偏方

　　越來(lái)越多的人出現(xiàn)了記憶力下降的問(wèn)題，為此，我們應(yīng)該正視這個(gè)問(wèn)題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面就是小編為大家整理的增強(qiáng)記憶力的中藥偏方。

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方一、讀書丸

　　制作：取石草菖蒲100克，益智散120克，菟絲子130克，遠(yuǎn)志150克，地骨皮90克，五味子150克，生地黃130克，川芎150克。共研細(xì)未，調(diào)水糊丸如梧桐子大。

　　應(yīng)用：兒童青少年學(xué)習(xí)用腦過(guò)度出現(xiàn)記憶力減退，頭痛、睡眠不安等，每日服50-80克，臨睡前溫開(kāi)水送服。

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方二、益智強(qiáng)記方

　　制作：取官桂3克，遠(yuǎn)志4克，益智散12克，人參1克，巴戟天12克，草蒲4克，地骨皮4克，茯苓6克，水煎2次，合半煎液。

　　應(yīng)用：兒童、青少年學(xué)習(xí)用腦過(guò)度出現(xiàn)記憶力下降，面色發(fā)白，精神萎靡，四肢不溫。每日一劑，煎液分3次服。

　　制作：取熟地黃10克，麥冬10克，棗仁5克，遠(yuǎn)志4克。水煎2次，合并煎液。應(yīng)用：兒童后或用腦過(guò)度出現(xiàn)記憶力減退，頭暈心慌，口干等，每日1次，煎液分2次服。

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方三、準(zhǔn)山芡實(shí)粥

　　制作：取淮山藥30克，芡實(shí)30克，粳米20克，同煮為粥，根據(jù)口味加鹽或糖調(diào)味。應(yīng)用：兒童青少年體質(zhì)虛弱，注意力不集中，易疲倦等。每日晨食。

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方四、桂園參蜜膏

　　制作：取黨參125克，沙參125克，桂園肉120克，益智散120克先以適量水浸泡發(fā)透發(fā)，加熱煎煮，20分鐘后濾出煎液，加水再煎，連續(xù)三次，合并煎液，小火濃縮至稠粘如膏，加入等量蜂蜜，至沸后停火，放冷裝瓶備用。

　　應(yīng)用：兒童青少年學(xué)習(xí)用腦過(guò)度出現(xiàn)神情恍惚，注意力不集中容易疲勞等。

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方五：遠(yuǎn)志散

　　制作：取遠(yuǎn)志15克，益智散120克，人參3克，石菖蒲12克，白茯苓12克，決明子12克，山藥12克，桂心9克，熟地黃12克，共研末。

　　應(yīng)用：兒童青少年病后或?qū)W習(xí)用腦過(guò)度出現(xiàn)神思恍惚，注意力不集中，健忘等。每次1克，米湯或溫開(kāi)水送下。

　　增強(qiáng)記憶力的中藥偏方六、定志丸

　　制作：取炙黃芪、黨參、桂枝、生龍骨、生牡蠣，茯苓、白術(shù)、炒扁豆、炒米、龍眼肉各適量，共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸3克。

　　應(yīng)用：兒童多動(dòng)癥，癥見(jiàn)多動(dòng)不安，注意不集中，面色萎靡，容易疲勞，每次1-2丸，1日2次。

　　健腦、調(diào)理腦神經(jīng)、增強(qiáng)記憶力的中藥：

　　1、增加腦血流量的中藥

　　丹參、三七、川芎、葛根、紅花、銀杏葉、潼蒺藜、防己、海風(fēng)藤、毛冬青、救必應(yīng),絞股藍(lán)、刻葉茴芹等

　　2、興奮大腦中藥

　　麻黃、白芷、蒼耳草、龍膽草、木防己、馬錢子、香加皮等。

　　3、安眠作用的中藥有

　　磁石、龍骨、龍齒、琥珀、朱砂、酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡花等。

　　4、增強(qiáng)記憶力

　　石菖蒲、益智仁、銀杏葉、;人參果、天麻、草蓯蓉、吳萸、白芍、知母、西洋參等 。

　　薄荷

　　能防止大腦血液循環(huán)受阻，強(qiáng)健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績(jī)。

　　黃芩

　　一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。

　　生活中增強(qiáng)記憶力的偏方

　　1、細(xì)嚼慢咽

　　老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智癥的比例愈高。因?yàn)榫捉罆r(shí)，大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會(huì)增加，而且咀嚼也會(huì)激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)。

　　2、曬太陽(yáng)

　　因?yàn)殛?yáng)光能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子，像‘長(zhǎng)頭發(fā)’一樣，使神經(jīng)纖維增長(zhǎng)。現(xiàn)在已經(jīng)有專家研究曬太陽(yáng)的量是否與失智癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無(wú)定論，但每天接受陽(yáng)光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂郁。

　　3、列清單

　　無(wú)論任何年紀(jì)，健全記憶運(yùn)作關(guān)鍵都在于注意力，美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強(qiáng)計(jì)劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師說(shuō)。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設(shè)立一個(gè)嚴(yán)格的程序，無(wú)論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規(guī)定自己中午11點(diǎn)半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個(gè)程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。

　　4、吃早餐

　　吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過(guò)去常有人說(shuō)小孩沒(méi)吃早餐上課無(wú)法專心，這是對(duì)的。因?yàn)榇竽X不具有儲(chǔ)存葡萄糖的構(gòu)造，隨時(shí)需要供應(yīng)熱量。經(jīng)過(guò)一夜之后，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應(yīng)熱量，你會(huì)想睡、容易激動(dòng)，也難以學(xué)習(xí)新知。

　　5、開(kāi)車系安全帶騎車戴安全帽

　　頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無(wú)論年紀(jì)老少，腦傷對(duì)一生影響極大。你開(kāi)車時(shí)不系安全帶或邊講手機(jī)嗎?請(qǐng)戒掉腦傷風(fēng)險(xiǎn)的行為，也避免會(huì)重創(chuàng)腦部的運(yùn)動(dòng)。

　　6、做家事

　　別小看做家事，做家事不僅要用腦規(guī)劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會(huì)使用到下半身肌肉。只要運(yùn)用肌肉，便會(huì)使用到大腦額葉的運(yùn)動(dòng)區(qū)。況且，將骯臟油膩的碗盤洗干凈、將臟亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來(lái)快感。

　　7、多喝水

　　大腦有八成是水，只要缺水都會(huì)妨礙思考。臨床神經(jīng)科學(xué)家、精神科醫(yī)師亞蒙(Daneil G. Amen)曾經(jīng)掃瞄過(guò)一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認(rèn)。后來(lái)得知他拍照前為了看起來(lái)瘦一點(diǎn)，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。后來(lái)經(jīng)過(guò)水分補(bǔ)充后，腦部的影像看起來(lái)正常多了。

　　8、跟人笑笑打招呼

　　主動(dòng)和別人打招呼吧。打招呼不但有人際互動(dòng)，降低憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，要記住對(duì)方的人名與外型特征，也能提高自己的腦力。

　　9、每周走一條新路

　　打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時(shí)間，單是做這項(xiàng)，就能對(duì)前額葉產(chǎn)生刺激。

　　10、健走

　　身體懶得動(dòng)對(duì)大腦很辛苦。有氧運(yùn)動(dòng)最好，可以使心跳加速，而且有些動(dòng)作需要協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和資訊處理的速度。有氧運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，穿起球鞋出門健走即可。美國(guó)伊利諾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。

　　11、深呼吸

　　當(dāng)你很焦慮時(shí)，做什么都難。提供一個(gè)取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運(yùn)動(dòng)后美好的感覺(jué)，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。

　　12、看電視

　　少于1小時(shí)看電視通常不需用到腦，所以愈少這么做愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)路上測(cè)試29500人的長(zhǎng)期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時(shí)間少于1小時(shí)。

　　13、吃葉酸和維生素B12

　　這兩種維生素可以控制血液中會(huì)傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過(guò)低，罹患失智癥的機(jī)率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等。維生素B12只存在于葷食，素食者要特別透過(guò)維他命補(bǔ)充。

　　14、吃香喝辣

　　吃咖哩可以預(yù)防失智，因?yàn)榭Яㄖ械慕S素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細(xì)胞，還能預(yù)防腦細(xì)胞突觸消失。姜黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。

　　15、每天都要用牙線

　　牙齦炎、牙周病和晚年認(rèn)知功能障礙有關(guān)。所以，聽(tīng)從牙醫(yī)的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時(shí)間至少超過(guò)2分鐘。