高中生如何有效提高記憶力
高中生學習，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。記憶力不好記不住知識，怎么提高記憶力呢?下面學習啦小編就來為大家推薦的高中生提高記憶力的技巧，歡迎參閱!
高中生提高記憶力的技巧
吃好吃對
也許對于吃貨來講，提高記憶力肯定是吃放在第一條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。吃上下點功夫也能夠對記憶力提高有幫助哦!吃起來吧!
減輕壓力
持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。無壓力是一種很奢侈的狀態，先把自身精神狀態調節好，自然就可以集中精力放心記憶了!
重復記憶
重復得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。重復記憶不是笨方法，是一種記憶規律，所以不要覺得重復記憶浪費時間就不去做，如果有效率，重復記憶是最簡單最準確的記憶方法哦。
歸類
雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯想起一組。
每天鍛煉身體
有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。鍛煉身體雖說沒有什么直觀性，但是如果身體好，精神有活力，記憶東西是非常有效率的，身體是革命的本錢，同志們鍛煉起來!
生活中提高記憶力的方法
1、咬牙切齒
咬牙的動作可以使頭部的肌肉得到活動，這樣會促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效。
反復咬緊牙齒，還能促進血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，增強記憶力。
2、“浴腦”鍛煉
每日清晨起床后，宜到公園、江邊、郊外等地，進行太極拳、跳舞、散步等活動。
清晨空氣清新，能喚醒尚處于抑制狀態的各種神經肌肉的活動，使大腦得到充足的氧氣，提高腦功能。
3、手腦結合
手腦關系最為密切，手托兩個鐵球或者核桃，在手中不停地轉動，可以使手腦協調，從而起到健腦的作用。
4、頤神養腦
腦藏神，精神愉快則腦不傷，如果精神緊張，心緒不寧，神亂神散，那么腦就會受到損害。
頤神養腦，須重道德休養。如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養腦。
5、氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動性，大大激發健腦強腦的自調功能。
氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
6、服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精 血、益元氣、活血脈為主，化濁痰、開清竅為輔.
臨床應用時應當以辨證論治為原則，有針對性地配置較好。此外，芝麻、動物腦等食補。
提高記憶力的食品
圓肉蓮合煲雞蛋
原料：桂圓肉12克，蓮子、百合各15克，雞蛋2只。
做法：加水適量共煲湯，調味食用。
功效：補心安神、養血益智。適合于經常用腦、學習緊張等。
安神養眼枸杞茶
原料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
備注：A、如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。
功效：熬夜后喝可提神醒腦。
黑豆小麥茶
原料：黑豆、浮小麥各30克，蓮子7個，黑棗7個。
做法：同煮汁，濾渣，調入冰糖少許合溶。
服法：代茶飲。
功效：本方益智安神，適用于記憶力減退，神疲力乏者。
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