高中生提高記憶力的10大竅門

　　高中生學習任務繁重，如果記憶力好一點的話就不用那么辛苦了!給大家10個小方法來提高記憶力，想學的趕緊動起來吧!

　　1、背誦找竅門、聯想法

　　學習一些記憶法來幫助你記憶。比如首字母記憶法，把要記憶的一組東西編成一個小故事，或者找出數字間的規律等等。使用記憶法可以幫助你記住一些復雜的東西。

　　2、大腦保持活躍

　　大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。前面幾條都能做到的話，大腦自然可以保持長久的活力!

　　3、舍得花時間去記

　　不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中復雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。

　　4、生活有條理

　　用過的東西放回原處，使用備忘錄或者計劃手冊來記住每天的安排，把電話號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。說句俗話，就是少占用內存!

　　5、善于觀察

　　很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。看到的想到的都可以幫助記憶，多看多記效率也會更高一點。

　　6、吃好吃對

　　也許對于吃貨來講，提高記憶力肯定是吃放在第一條。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。吃上下點功夫也能夠對記憶力提高有幫助哦!吃起來吧!

　　7、減輕壓力

　　持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。無壓力是一種很奢侈的狀態，先把自身精神狀態調節好，自然就可以集中精力放心記憶了!

　　8、重復記憶

　　重復得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復需要記住的內容。重復記憶不是笨方法，是一種記憶規律，所以不要覺得重復記憶浪費時間就不去做，如果有效率，重復記憶是最簡單最準確的記憶方法哦。

　　9、歸類

　　雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯想起一組。

　　10、每天鍛煉身體

　　有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。鍛煉身體雖說沒有什么直觀性，但是如果身體好，精神有活力，記憶東西是非常有效率的，身體是革命的本錢，同志們鍛煉起來!