學習后4小時再做運動能不能有效提高記憶力

　　研究人員報告說，學習后4小時再運動，有助提高記憶力。但學習后馬上運動則不會有提高記憶力的效果。認知和行為研究所的研究人員招募了72名志愿者，要求他們在40分鐘時間內拼出90個場所的圖片。這些人被分為3組，一組人在學習后馬上運動，一組人等學習后4小時再運動，一組人不運動。他們的運動方式是騎車。

　　兩天后，這些人再次被測試記住的內容，同時他們的腦部還會經過核磁共振掃描，以便研究人員觀察其腦內活躍的區域。結果顯示，學習后4小時再運動的那組人記憶了最多的內容，而學習后馬上運動的人的記憶情況還不如不運動的人。腦部掃描也顯示，與其他人相比，學習后4小時運動的人大腦海馬區更活躍。海馬區主要負責記憶和學習。

　　研究人員解釋說，新學的知識變為長期性的知識，需要經過記憶的穩定和整合處理。這個過程需要腦內特定的化學物質，如多巴胺、去甲腎上腺素和腦源性神經營養因子，而在運動過程中，人腦也會分泌這些化學物質。運動有助大腦在學習后處理新的記憶。