大腦最佳記憶力減退的原因和預防方法
記憶力是我們最重要的東西，如果沒有了記憶，那么我們就無法繼續生活下去。下面學習啦小編給大家分享一些大腦記憶減退的原因和預防方法，希望大家喜歡。
引起記憶力減退的原因有哪些?
神經衰弱患者常表現有記憶力減退，做事丟三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，就影響到識記能力。如果是很有趣的事物，能引起患者的注意，他常常能很好地記住，把事物的印象留在腦子里，事后也能想起來。
引起記憶力減退的原因有哪些?
一、更年期綜合癥：女性進入更年期后，體內雌激素分泌量下降，進而大腦里面神經傳遞物質所受到的保護也變少，導致記憶功能明顯衰退。
二、甲減：當身體中的甲狀腺激素水平低于正常值時，人體整個身體機能也會下降，而這其中就包括記憶能力方面。
三、癲癇：癲癇患者病發時，大腦里的電子脈沖會處于紊亂狀態。若這種紊亂狀態出現在大腦海馬區域時，那不然會損傷到患者記憶能力方面。
四、飲食不均衡：睡眠不足，工作壓力大,情緒不良,精神緊張等心理問題。
五、偏頭痛：常患偏頭痛的人，出現暫時性全腦性健忘癥的情況是比較常見的，而這在年齡超過50歲的人群中更加常發。
六、缺乏維生素B12：紅血球會直接影響到記憶力問題。而在魚類、肉類、奶制品等食物中所含的豐富維生素B12對于身體生產紅血球起著至關重要的作用。另外，美國研究表明，如果身體缺乏維生素B12，會引起記憶以及思維方面問題。
七、抑郁癥：患抑郁癥情況下，體內大腦化學物質水平，比如血清素以及去甲腎上腺素等都會下降，從而影響到正常記憶功能。
八、高血壓：高血壓會造成患者血管內壁受損，進而大腦正常供血受影響，造成記憶力減退。所以，若在45歲之前明顯感覺記憶力減退的話，最好到醫院檢查是否患高血壓。
五種方法防止記憶力減退
一、多咀嚼。日本的研究人員發現，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。咀嚼之所以能提高人的記憶力，是因為它能使人放松，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他們體內的荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。
二、嘮叨。一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善于適應老年生活，更樂于與人言語交流，男性進入老年期后，沉默寡言者居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶力衰退。
三、玩耍。美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士研究證明，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、聽聽音樂、讀書、玩紙牌、填字游戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
四、健身。美國伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由于年齡增長而出現的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
五、愛情。瑞典醫學科研人員發現，離婚者或鰥夫中患老年癡呆率為22%，而夫妻白頭偕老者中只有14%。因此，科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣。兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙酰膽堿等物質，有利于增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，并使老年人的思維處于活躍狀態。
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