2022節氣芒種養生要怎么做

時間：2021-10-31 14:40:03 廣輝4575由分享

在我國的二十四節氣當中芒種節氣是屬于夏季當中節氣，在夏季的時候不可少的話題就是養生了，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022節氣芒種養生要怎么做。歡迎大家來閱讀。

節氣芒種養生要怎么做

1、祛濕

芒種節氣，北方的氣候越來越熱，傳染病也開始流行。南方迎來了梅雨季節，出現了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無法發散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過咸、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個節氣食用。

2、排汗

芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點，我們需特別注重濕邪入體的保養。氣溫增高加上體內濕邪，人體內汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴重者可能患感冒、發燒、中暑等疾病。養生要先排汗，通過排汗排出濕毒，可預防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾熏等中醫藥手法除濕氣;其實，勤曬太陽多運動也是很好的方法，芒種時節曬太陽，順應陽氣的升發，可讓身體出汗，也利于氣血的運行。此外，可適當打球、跑步等，通過運動排汗。

3、預防心臟病

芒種以后，氣溫高，濕度大，心臟負荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。

4、防治空調病

芒種時節氣溫高，人們喜歡吹空調降溫。待在空調環境里過久，會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣著過于單薄，還會引起關節酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫學上稱為“空調綜合征”。導致空調綜合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內濕。中醫認為，生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調房里待得過久，體內的寒氣就會偏重，此時可吃些生姜，發汗后會將寒邪驅除，不適癥狀也就消失了。

芒種最好的詩句

五律芒種節

芒種忙忙割，農家樂啟鐮。

西風烘穗海，機械刈禾田。

稅賦千年免，糧倉萬戶填。

麥收秧稻插，秋囤再攀巔。

北固晚眺

竇常

水國芒種后，梅天風雨涼。

露蠶開晚簇，江燕繞危檣。

山趾北來固，潮頭西去長。

年年此登眺，人事幾銷亡。

綠樹晚涼鳩語鬧，畫梁晝寂燕歸遲。

閑身自喜渾無事，衣覆熏籠獨誦詩。

芒種

熟梅天氣豆生蛾，一見榴花感慨多。

芒種積陰凝雨潤，菖蒲修剪莫蹉跎。

耕圖二十一首·拔秧

宋樓璹

新秧初出水，渺渺翠毯齊。

清晨且拔擢，父子爭提攜。

既沐青滿握，再櫛根無泥。

及時趁芒種，散著畦東西。

梅雨五絕

宋范成大

乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。

插秧先插蚤秈稻，少忍數旬蒸米成。

野老固不窮，擊壤歌虞唐。

伊犁記事詩

清洪亮吉

芒種才過雪不霽，伊犁河外草初肥。

生駒步步行難穩，恐有蛇從鼻觀飛。

芒種節氣的習俗煮青梅是什么

在我國，青梅主要生長在廣東、福建、海南等南方省份，青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質脆細、汁多、酸度高、富含人體所需的多種氨基酸、果酸以及維生素C。具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。如今，加工青梅的方式有很多，如鹽漬、制作蜜餞、取汁、熏制、釀酒、制藥等

芒種時節有煮梅的習俗，這一習俗歷史悠久，早在夏朝便已經有了。由于梅子味道酸澀，很難直接食用，必須要加工后方可食用，便有了煮梅。煮梅的方法很多，有用糖與梅子一同煮或用糖與曬干的青梅混拌均勻，使梅汁浸出，也有用鹽與梅子一同煮或用鹽與曬千的青梅混拌均勻，使梅汁浸出，比較考究的還要在里面加人紫蘇。北方產的烏梅在我國很有名氣，將其與甘草、山植、冰糖一同煮，便制成了消夏佳品—酸梅湯。如果在里面加人桂花鹵，然后冰鎮后再飲，則其味更絕?，F在有很多加工的梅干蜜餞，如話梅、奶梅及甘草梅等，都大受人們的喜歡。

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