2022芒種節氣的保健常識

時間：2021-10-31 15:10:52 廣輝4575由分享

芒種是二十四節氣之一，在芒種的時候，人們除了有許多的習俗活動，還會給節氣送上一份祝福，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種節氣的保健常識。歡迎大家來閱讀。

芒種節氣的保健常識

宜晚睡早起

芒種節氣前后，人要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜，古時候認為晚上11點已經進入子時，視為“晚”。同時，日常要適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。此時節最好在中午小憩一會兒，時間把握在30分鐘至1個小時，這樣不但可以解除疲勞，也非常有利于健康。

情志要放松

芒種時風火相煸，容易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時要調適心情，注意保持心情舒暢、胸懷寬廣，這樣肌體才能得以宣暢，通泄得以自如。因此，公眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血栓等心腦血管病。

飲食需清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。

夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄、耗氣傷津，此時最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等，這些食物既能清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲。從營養學角度看，飲食清淡在夏季養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素可預防疾病、防止衰老。

芒種之后謹防5種疾病

防中暑

炎炎夏日，人體的體溫調節、水鹽代謝、消化系統等都會出現一系列生理功能改變。在日常生活、學習和工作中我們要特別注意防暑。值得注意的是，夏季室外高溫，建議室內空調溫度切勿過低。室外工作著應隨身攜帶礦泉水等，防止脫水。夏季出門最好撐一把遮陽傘，戴遮陽帽和太陽鏡，并涂抹防曬霜。

防空調病

頭昏、手腳發軟、噴嚏不斷，都是患上空調病的主要表現。在密閉空間呆太久，人體容易出現缺氧現象。日常開空調也要開些窗戶來保證空氣流通。其次，大汗淋漓時也別直接吹冷風，雖然這樣降溫快，但也很容易生病。

防熱傷風

夏天也會感冒，中醫稱為“熱傷風”，會出現流涕、打噴嚏、發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。熱傷風一般是在人大量流汗或在洗澡后時毛孔張開的情況下，直接吹空調或電風扇，導致堆積在體內的熱無法及時散發出來，病毒趁機侵入體內，導致感冒。

夏季空調開得過猛，室內外溫差過大，常會引發熱傷風。一般空調溫度與室外溫度相差4℃為宜。“上班族”回到家里不要急著打開空調;即便開空調，室內也應適時保持通風。

防心臟病

每年芒種時節前后，常可見到心臟病患者猝死的報道。據臨床研究證實，當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響。夏季天氣悶熱，人體出汗較多，若不及時補充水分，很容易出現血液濃度上升，誘發心肌梗塞。同時，高溫使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季晝長夜短、睡眠質量不高等，這些都會成為心臟病的誘因。

防真菌感染

在濕熱環境中最易因真菌感染而誘發各種皮膚病，如濕疹、皮膚瘙癢、日光性皮炎、帶狀皰疹、黃水瘡等。預防真菌感染要注意經常更換內衣;加強體育鍛煉，提高抗病能力。芒種時節出門旅游時更要注重個人衛生，盡量使用自己的東西，酒店的拖鞋，毛巾最好不要使用。每天對自己的鞋襪進行消毒，腳汗如果過多，可以適度用一些足光散或達克寧栓。

芒種祝福短信大全

1、芒種一天忙到晚，又收糧食又種田。百姓身上泥土味，家里糧食滿小囤。辛辛苦苦去播撒，歡歡喜喜血汗錢。今年又是風雨順，百姓心里樂無邊。芒種到了，祝您收獲多多，快樂多多。

2、芒種時節再忙，養生短信不忘你。天氣炎熱雨水多，濕度增多要防濕，注意保養少熬夜。壓力大了，喝碗桂圓小米粥精神好。火氣重了，喝完百合綠豆湯養容顏。祝福你健健康康過芒種，開開心心身體棒!

3、芒種節氣又至，天氣又是雨期，濕熱悶燥煩心，人困神乏多夢，精神想要愉悅，飲食偏清多素，冷溫水浴強身，循序漸進才行。芒種節氣，祝愿身體安康，心情美麗。

4、微笑“芒”種下好心情，聚會“芒”種下好人緣，運動“芒”種下好身體，工作“芒”種下好前途，學習“芒”種下好成績，勤快“芒”種下好運氣，芒種快樂。

5、芒種很忙睡覺別忘，芒種前后如何休息學問大。晚睡早起曬陽光，順應陽氣好氣色;中午小憩養精神，一個小時勿太長。芒種時節，愿你睡個好覺，養個好身體!

6、遙看麥浪翻騰，喜得今日芒種;萬物聚焦美景，心底舒暢輕盈;播種美麗心情，收獲富貴如夢;笑對忙碌人生，生活欣欣向榮。芒種了，辛勤耕耘的人兒，祝你萬事順心，芒種快樂。

7、芒種芒種，忙著播種。希望就是種子，用汗水澆灌，用愛心呵護，用雙手收獲!播下開心的種子，收獲燦爛的笑容;播下事業的種子，收獲滿滿的成功;播下愛情的種子，收獲綿綿的幸福;播下健康的種子，收獲棒棒的身體。芒種時節，愿你忙碌而充實，收獲無限精彩!

8、芒種時節心歡暢，小麥豐收糧滿倉。辛勤耕耘收獲豐，喜悅之情臉上漾。早出晚歸又播種，稻谷金黃歌聲揚。人雖勞累心里美，風調雨順好時光。祝芒種快樂無限!

9、芒種，芒種，既要收獲又要播種，今天是芒種節氣，又是6月5日的大吉大利日子，祝你一順百順，一發再發，收獲今日累累碩果，播下明日美好前程!

10、芒種時節，短信提醒：天氣變熱，注意飲食，多吃新鮮蔬菜，少吃隔夜食物，中午注意午休，晚上早點睡覺，多喝水，勤鍛煉，祝你開心快樂。

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