立冬的禁忌及注意事項

立冬的禁忌及注意事項（24節氣）

立冬是我國傳統二十四節氣之一，由來已久，寓意著秋天與冬天的交接之際。以下是小編為大家準備了立冬的禁忌及注意事項（24節氣），歡迎參閱。

立冬的禁忌

忌出門過早：冬晨是一天中溫度最低的時候，此時出門不但容易引起感冒，還會沾染較重的陰氣，造成身體陰陽失衡。所以老年人，可以等到太陽逐漸升溫以后再進行室外活動。而上班族需要注意保暖，這樣有利于保持自己的運勢。

忌冬曬過長：冬天的暖陽曬起來特別舒服，所以有些人就會比較貪曬，但是日曬時間久的話，會消減人五行中的水，影響財運。而且從健康角度看，紫外線也會破壞皮膚的屏障，嚴重者會引起皮膚癌，還有可能引起視力的衰減。

忌頻繁沐浴：冬季陰氣較重，立冬后頻繁沐浴會消減人體內的陽氣，再加上冬季空氣寒冷干燥，皮膚經常脫屑、瘙癢。

許多人誤以為是清潔不到位的原因，就每天都洗澡，結果發現皮膚越洗越干，起皮脫屑更多。所以2-3天洗一次澡最適宜，皮膚干燥脫屑的問題可以通過潤體乳來解決。

忌劇烈運動：在五行中，心臟屬火，腎臟屬水，而冬季水比較旺，所以心臟或者腎臟欠佳的人要更加注意保養。

適當的運動可以強身健體，但劇烈的運動容易導致心跳加速，血壓升高等問題，非常容易發生危險，所以立冬后的運動要適量。

立冬要注意事項

一、身體狀況。

立冬是冬季降溫的開始，所以一定要做好防寒保暖的工作，遵循“無擾乎陽”的養藏原則，做到“恰如其分”。如果在立冬沒有注意穿著問題的話，人會很容易生病感冒。但也要注意衣著不宜過多過厚。

二、內分泌系統

從立冬開始，寒冷氣候也會對人體的內分泌系統有一定的影響。因此人們要增加肌體的御寒能力，多多加強體育運動，常言道：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同時，在立冬時節還要適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，達到增加熱能的目的。

三、皮膚狀況

立冬開始，隨著氣溫降低伴隨的氣候干燥，皮膚會處于收斂狀態。這時人體血液會大部分集中到皮膚深層，且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少，皮膚就會變得干癟，缺少彈性。所以一定要注意冬季護膚，洗澡時要注意水溫的控制，水溫不能太熱，而且時間不宜過長，最好是控制在5到10分鐘之間，否則容易導致皮膚水分流失。

另外，在護膚品方面，應選擇無味以及刺激性低，且有一定滋潤度的產品，幫助平衡皮膚水分和油分。

立冬吃什么食物

1.餃子

為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。當然冬至那天比如在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習俗。

2.羊肉爐

在寒冬臘月里，人體的陽氣潛藏于體內，于是身體就很容易出現手足冰涼，氣血循環不良等多種現象。冬季進補的目的，就是要養護人體的陽氣，使身體保持溫暖，補充身體的陰血。其中羊肉就爐符合了這樣的進補原則，所以羊肉是冬季進補的最佳食物。寒冬里吃過羊肉爐以后，冰凍的身體就會立刻溫暖起來哦，一身的寒氣也漸漸的消失。

3.胡蘿卜

立冬養生吃胡蘿卜增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。

4.藕

生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

5.冬棗

立冬吃什么養生呢?吃冬棗最合適。冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當中，維生素C含量可以高達380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

6.鯽魚

鯽魚性溫，味甘，能補脾益氣、溫中下氣、利水消腫、補血通乳。鯽魚含不飽和脂肪酸，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

7.生姜

生姜性熱，味辛，有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。

8.鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。

9.大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

10.大蔥

大蔥味辛，性溫，具有發汗解表，溫中祛寒的作用。主要用于外感風寒，發熱寒戰，頭痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸悶氣短等呼吸道癥狀。

立冬節氣代表什么

有寒潮、降溫等冷空氣活動

立冬節氣，高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移，對江淮地區降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大范圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動。

降水稀少農作物越冬期

立冬前后，中國大部分地區降水顯著減少。中國北方地區大地封凍，農林作物進入越冬期。中國江淮地區的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區的防火工作。

冬天的開始，收割的結束

立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。習慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結束了，作物收割之后要收藏起來的意思。每年11月7-8日之間迎接立冬的到來。

立冬時有哪些跡象表明不會冷

平時立東的天氣并不冷，所以晴天會比較多，整個冬天的天氣都會比較暖和。 如果立冬多雨，天氣比較冷，那么整個冬天雨水就會比較多，天氣也會比較冷。 相反，如果立冬的天氣比較冷，那么接下來的冬天就會更冷。 在農村，有很多農諺通過觀察立冬時冷不冷來預測未來的天氣狀況，例如“冬前不結冰，冬后凍死人”等。