2023“立冬”詳細是幾月幾日

2023“立冬”詳細是幾月幾日

立冬，二十四節氣之一，斗柄指向西北方位，太陽黃經達225°，于每年公歷11月7—8日之間交節。下面給大家分享關于2023立冬幾月幾日(具體日期)，歡迎閱讀!

2023“立冬”詳細是幾月幾日

2023年立冬開始時間：11月8日 00:35:23

2023年立冬結束時間：11月22日 22:02:29

2023年立冬農歷時間：九月廿五

2023年立冬星期時間：周三

立冬節氣介紹

立冬是二十四節氣中的第19個節氣，斗柄指向西北，太陽經度達到225，每年公歷11月7日至8日交叉。立冬是一個季節性節氣，表示從那以后進入了冬季。建立，也建立;冬天，所有的東西都被收集起來。立冬意味著憤怒開始被關閉，一切進入休養生息的狀態。它的氣候也逐漸從秋季少雨的干燥轉變為冬季多雨寒冷。

立冬的起源和意義

立冬，是中國傳統的二十四節氣之一，也是農歷中在陽歷十二月初八前后的一天。它標志著冬季正式開始，是秋季向冬季過渡的重要節點。立冬的起源和意義受到歷史、文化和宗教等多重因素的影響。古人將立冬視為冬季的開始，認為此時陽氣開始收斂，萬物進入休眠狀態，也是農事活動上關鍵的時期。

立冬在中國文化中具有重要的意義，它代表著人們對自然界變化的觀察和感知。同時，立冬也是中國傳統節日的一個節點，人們會在這一天進行豐富多樣的慶祝活動和習俗。

立冬如何養生

多"點"水

冬天雖然排汗、排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，依然需要水分滋養。

冬季一般每日補水應在2000-3000毫升。以溫水和茶水為主。冬季多病毒，人體免疫弱，可經常喝點奶汁草茶和扭序花茶，能夠更好地抗菌消炎，提高身體免疫力。

出"點"汗

冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。

鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

此外，運動中還要注意兩點：準備充分和控制呼吸。

立冬后氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的熟滯性增高，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，如果沒有充分的準備活動，突然進行劇烈運動，極易發生損傷。

因此，鍛煉前要做好充分的準備活動，比如甩手、伸臂、踢腿、轉體、擴胸等，以提高肌肉與韌帶的伸展性和關節的靈活性，盡量避免運動損傷。

調"點"神

冬天寒冷，易使人情緒低落。對于抑郁心中的不良情緒，要通過適當方式發泄出來，以保持心態平和。立冬后，可以適當延長光照時間。因為光照時間短，是情緒抑郁的一個原因。

當黑夜來臨，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌。

此外，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。

立冬節氣忌諱什么

1、忌洗浴過長

冬天陰氣比較重，立冬后洗浴過長會削減人的陽氣，并且冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，所以不宜長時間泡在水里。

2、忌“小疾”不治

立冬后天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。不要因為一時疏忽，就積累下老毛病

3、忌外出過早

冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。上班人士注意添衣保暖，調節運勢。

4、忌日曬過長

過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

5、忌活動過劇

劇烈的運動過后心跳容易加速，血壓升高，這個季節里特別容易發生危險。所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運動。