立夏南方怎么養(yǎng)生
立夏時節(jié)，南方多濕熱，他們在這個時節(jié)怎么養(yǎng)生呢？下面是小編整理的關于立夏南方怎么養(yǎng)生，歡迎大家借鑒欣賞。
立夏南方養(yǎng)生——去“暑濕”，健脾清熱
1、姜片消暑濕
梅雨天多吃些姜可達到消暑祛濕的功效。把生姜放在菜里一起烹飪，或者切兩片放嘴里嚼，還可以煮生姜水當茶喝。如果梅雨天受涼，可用生姜50克煎服，以避免濕邪侵身。
2、飲食最好以健脾、清熱、去濕為主。
多吃陳皮、薏米，或用赤豆、綠豆、黑豆或苡仁三種食物煮后飲用，可健脾祛濕。荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等導致濕熱產(chǎn)生的熱帶水果，不宜多吃。
3、解渴莫過豬肉湯
豬肉排骨湯里含有大量電解質、氨基酸，這些成分恰恰是高溫的夏天，人體最缺少的東西，所以燉一鍋排骨湯，喝湯吃肉是簡單易行的夏季養(yǎng)生之法。在燉湯的時候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫蘆、海帶等。
立夏南方養(yǎng)生水果
1、香蕉
香蕉有“水果之冠”的美稱，主產(chǎn)于我國南方。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
2、山竹
在熱帶地區(qū)一年四季都盛產(chǎn)新鮮的水果，但被人稱為“果后”的山竹每半年只產(chǎn)一次。人們稱其為“果中之后”和“上帝之果”。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。
3、楊梅
楊梅是我國南方著名的特產(chǎn)水果，主要產(chǎn)于長江以南地區(qū)，以浙江栽培最盛，楊梅果實初夏成熟，酸甜適口、風味獨特。據(jù)《群芳譜》載“楊梅，會稽產(chǎn)者天下冠”，每當“夏至楊梅滿山紅”的時節(jié)，各地游客紛至沓來，爭相品嘗這一傳統(tǒng)名果。
4、黃皮
黃皮是中國南方果品之一，果實富含糖分、有機酸、果膠、維生素C、揮發(fā)油、黃酮甙等。黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮(zhèn)咳的功效;苦味較重的黃皮，效果尤佳。有黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺。
5、芒果
鮮芒果原產(chǎn)于熱帶地區(qū)，芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
6、楊桃
夏季，溫暖的南方城市正是“楊桃季”，滿樹呈五角星形果實，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄如膜，光是看著就讓人欣喜不已。楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素，對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。
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