背部舒緩瑜伽視頻

背部舒緩瑜伽視頻

　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下背部舒緩瑜伽視頻吧。

　　背部舒緩瑜伽視頻教程　　自學(xué)瑜伽的注意事項

　　在家練瑜伽，和平時練瑜伽一樣，要注意練習(xí)之前半個小時之內(nèi)不要進(jìn)食，要保持空腹的狀態(tài)，而在家還需要特別注意的有：

　　一：是環(huán)境必須安靜，在家練習(xí)的時候，最好選擇家里比較安靜的時段，把電視關(guān)掉，因為環(huán)境的吵雜對練習(xí)者進(jìn)入冥想的狀態(tài)十分不利。

　　二：是要選擇節(jié)奏舒緩的音樂，音樂有助于我們的修行，練習(xí)者選擇的音樂最好節(jié)奏控制在每分鐘50-60拍之間，因為這個節(jié)奏接近我們練習(xí)瑜伽時的心率。

　　三：是環(huán)境要通風(fēng)，我們練習(xí)時需要大量的新鮮空氣，因此保持所在空間的通風(fēng)猶為重要。特別要提醒大家的是，在家練瑜伽，千萬不要開空調(diào)。

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