全國中學生第六套廣播體操視頻

　　年輕人，不要被它的枯燥無味所蒙蔽，提取提取精華，廣播體操里有很多拉伸和熱身的標準動作!那么，下面是學習啦小編給你介紹的全國中學生第六套廣播體操視頻，希望對你有幫助。

　　全國中學生第六套廣播體操視頻教程　　第八套廣播體操的動作

　　預備中 原地踏步

　　(8拍×2)

　　預備姿勢：直立。

　　左腳開始踏步。

　　要求及注意事項：腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動。

　　第一節 伸展運動

　　(8拍×4)

　　預備姿勢：直立。

　　1兩臂前舉(掌心相對)。

　　2-3 左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點地;左腳向前邁步的同時稍低頭，兩臂掌心向下，經側向后、下向前繞至側上舉(掌心相對)，抬頭，眼看前上方。

　　4 兩臂經前還原成直立。

　　5-8 同1-4，但換右腳做。

　　要求及注意事項：第2-3拍動作要連貫。

　　第二節 擴胸運動

　　(8拍×4)

　　預備姿勢：直立。

　　1 兩手握拳(拳心向下)，兩臂經前至胸前平屈后振。

　　2 兩臂經前伸直(拳心相對)至側舉后振。

　　3 兩臂經前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時兩手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂側舉(拳心向前)后振，頭右轉，眼看右方。

　　4 還原成直立。

　　5-8 同1-4，但方向相反。

　　要求及注意事項：

　　1 動作剛健有力并富有彈性。

　　2 第3、7拍側弓步時，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側前方，膝蓋對準腳尖。

　　第三節 踢腿運動

　　(8拍×4)

　　預備姿勢：直立。

　　1 左腳向前三步(重心移至左腳、右腳跟尖點地)，同時兩臂經前至上舉(掌心向前)。

　　2 右腿前踢(約90度)，同時兩臂經前、下向后擺(掌心向后)。

　　3 還原成1拍姿勢。

　　4 兩臂經前還原成直立。

　　5-8 同1-4，但換右腳做。

　　要求及注意事項：

　　踢腿時兩腿伸直，上體保持正直。

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