全國第十一套廣播體操視頻

　　1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，2007年停止播出，于2010年8月恢復播出，而后也出現了像全國第十一套廣播體操這樣優秀的體操。下面是學習啦小編推薦給大家的全國第十一套廣播體操視頻，供大家參考。

　　全國第十一套廣播體操視頻教程　　廣播體操的簡介

　　動作素材多，音樂節奏性強。新廣播體操在保持基本體操特征的基礎上，吸納了健美操、舞蹈和其它體育項目的素材。動作方向變化多，節奏跳躍性強。如新操里加入了一些現代體育項目技術動作，如自由泳的手臂劃行動作、武術沖拳和和踢腿動作、高爾夫擊球動作，以及跳躍移動等。既增加了動作的幅度，又提高了學生練習的興趣，使學生的做操主動性有所增強。鍛煉實效性強。各套操每一節雖有則重的活動部位，但基本涵蓋了上下肢的動作，使全身各部位都能得到適宜的鍛煉。

　　做廣播體操九大好處

　　第一、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度;

　　第二、可以提高心肺的功能，促進血液的循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能;

　　第三、可以使身體發熱，有利于提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴;

　　第四、非常有利于提高睡眠的質量;

　　第五、在進行其他運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷;

　　第六、堅持下去，可以增強體質，預防老年疾病的發生;

　　第七、在輕快、優美的旋律下做操，能增強身體的協調性和節奏感;

　　第八、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態;

　　第九、運用廣播操來健身，不用講時間、地點及條件，不需要任何的器械，也不用花一分錢。不管是天晴還是下雨，室內室外都可以練。

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