白糯米粥的功效與作用
糯米我們經常食用，以其味道鮮美、入口糯滑而深受人們喜愛，糯米不但是日常佳肴，也是滋補的佳品，男女老少都可食用，很多人其實并不了解糯米的功效與作用。下面就由學習啦小編為大家介紹下白糯米粥的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
白糯米粥的功效和作用
1、糯米粥具滋補的作用
糯米粥可補血養脾，是具滋補作用的佳品，體質虛弱的人可經常飲用糯米粥提高自身體力。
2、糯米粥具緩解脾胃虛寒的功效
胃寒的人會經常感到反胃、食欲不振，而且容易疲勞、心悸氣短，而飲用糯米粥可緩解這種癥狀。
3、糯米粥具緩解妊娠期間腹部墜脹的功效
妊娠期間如果感到腹部墜脹，可喝點糯米粥，幾天后就會感到癥狀緩解。
4、糯米粥具緩解尿頻的功效
糯米收斂作用，尿頻、盜汗的人，可喝糯米粥進行食療，一段時間之后，尿頻癥狀就可緩解。
白糯米粥的營養價值
中醫認為，糯米性味甘、溫，入脾、胃、肺經，有補中益氣，固表止汗之功，適用于脾胃虛弱，久瀉，便溏食少，表虛自汗等。《本草綱目》言其“暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發痘瘡”。《本草綱目拾遺》言其“止消渴”。《名醫別錄》言其“溫中，令人多熱，大便堅”。本品補益脾肺，固表止汗療效甚佳，《飲食辨錄》言“糯米粥，功專補肺，治肺虛熱咳，惟其補肺，故又能固表，肺主皮毛也。肺虛表熱，漏汗不止，最宜”。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米搭配宜忌
【食物相克】
【糯米+蘋果】糯米中磷等礦物質與蘋果中的果酸結合，產生不易消化的物質，易導致惡心、嘔吐、腹疼。
【糯米+酒】同食會容易讓人酒醉難醒。
【食物相宜】
【糯米+蜂蜜】補中益氣、健脾消食、補虛養顏、美容養顏。
【糯米+紅棗】健脾益氣，適用于體虛氣弱、心悸失眠者。
【糯米+蓮子】益氣和胃、補脾養肺，強健骨骼和牙齒。
【糯米+蓮藕】健脾止瀉、清熱生津，涼血散瘀、益氣養生。
【糯米+銀耳】滋陰潤肺、養胃生津、嫩膚美容。
【糯米+山藥】補益脾胃、斂汗止渴、益氣補腎。
【糯米+百合】補氣養血，消疲健身。
白糯米粥的食用禁忌
1.凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;
2.糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。
3.糯米食品宜加熱后食用且不宜一次食用過多。
4、本品性極柔粘，難以消化，故脾胃虛弱者不宜多食。
5、《本草綱目》言“糯性粘滯難化，小兒、病人、最宜忌之”。
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