小兒維生素的功效和作用

小兒維生素的功效和作用

　　人體所需營養素除了礦物質還有維生素，維生素不僅可以使腦神經細胞功能增強，也是人體內許多酶的催化劑。寶寶在生長發育中對維生素的獲取更是必不可少，因此，日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素的食物。下面就由學習啦小編為大家介紹下小兒維生素的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　小兒維生素的功效和作用：

　　維生素是人體六大營養素之一，是人類健康、生長、繁衍和生活所需的有機物質。處于生長發育的兒童，除了需要足夠的蛋白質、脂肪和糖類之外，還應補充足夠的維生素，滿足他們生長發育的需要。如何通過補充營養來幫助小孩完全發揮他們的潛能，小孩補充維生素有哪些重要作用呢?可以這樣認為，維生素是以“生物活性物質”的形式,存在于人體組織中。小孩補充一定量的維生素不僅能維持小孩正常成長發育的營養素，有助于小孩鞏固細胞組織，可幫助骨骼、軟骨、牙齒及牙肉的健康，還可以增強小孩的免疫系統，預防疾病等。

　　不過維生素大部分都是不能自身合成的，或者是合成的量不足以滿足人體的需求，所以必須從食物中獲得。理論上孩子在日常中能夠保持均衡膳食的話就能保證維生素的需求充足，也就是說不用再外加保健食品來攝取維生素。但在實際中由于許多因素的限制，如食品加工、過度烹調以及繁忙的生活節奏和孩子不合理的飲食習慣等等，在日常膳食中多種維生素的攝入常難以達到平衡。所以與成人相比，生長發育期的孩子即使孩子不偏食，也需適量、平衡補充各種維生素。

　　如何正確補充小兒維生素

　　通常，若是孩子得到的維生素足以供應孩子所處年齡段的需求的話就不需要在額外的補充維生素。不過，在以保健為目的的前提下，也可以給孩子適量補充一些維生素補充劑。給孩子儲備充足的維生素，同時也要注意不能過量，超出孩子所能負擔的反而會適得其反。

　　在補充維生素的問題上，我們推薦通過膳食來為孩子合理的補充維生素，因為膳食相對于藥物來說沒有任何的副作用，對孩子來說更健康。但若是家長沒有經驗的話也可以使用維生素藥品或補充劑在短時間內為孩子補充維生素，不過注意要在醫師的指導下合理使用，以免用量過多或過少影響孩子。這些產品也不能長期的服用，畢竟是藥三分毒，無論是藥品還是保健產品長期的食用對小孩還是會產生一些不良影響的。

　　小兒維生素的相關信息

　　各個年齡階段的人對維生素的需求量都是有所差異的，對于小孩我們常說到的是小兒維生素，那什么是小兒維生素呢?維生素是人體所需的一種微量元素，雖然含量很少，但對幼兒的成長發育卻是不可或缺的，而小兒維生素就是適用于3-12歲的兒童補充成長所需的營養成分。

　　綠色天然的蔬果一直都是維生素的重要來源，所以，成長發育中的幼兒更應該多多攝取這類維生素群，才能健康成長。

　　維生素A主要來源于魚肝油、蛋類、奶制品、胡蘿卜、黃色水果等，一直素有“眼睛的守護神”之說，對小孩的眼睛視力發育有很大的幫助。

　　維生素B2在人體的神經機能占有重要的功能，缺乏維生素B2的話可能造成幼兒成長發育受挫，而導致發育不良，所以平時要多吃寫豆類食物、綠葉蔬菜、堅果類、芝麻等食物。

　　維生素C能夠促進鐵質的吸收，活化細胞與細胞間的聯系還能夠促進人體骨膠原的合成，而膠原質是人體牙齒、骨骼、組織細胞等的組成部分，所以也要多多補充維生素C。

　　在幼兒的發育中，骨骼的成長是至關重要的，維生素D是能夠幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。維生素D缺乏的小孩容易發生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產生。因此要攝取足夠的維生素D，到戶外適度的曬曬陽光，吸收陽光自行合成維生素D，也是不錯的選擇。