吃生姜有什么好處及注意事項
生姜既有營養價值，又有醫療作用，成為多功能的食療佳品，其用途之大，藥食兩用堪稱無與倫比。但很多人不知道，吃生姜到底有什么好處?吃生姜又有什么講究呢?下面由學習啦小編為大家介紹吃生姜的好處及注意事項，希望能幫到你。
吃生姜的好處
1、排汗降溫
生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，隨著汗液可帶走體內的余熱，有一定的防暑作用。
2、防治腸胃炎
春夏季細菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸胃炎。適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之，能起到防治腸胃炎的作用。
3、祛除風寒
春夏交替季易受風寒，引起傷風感冒。喝點姜糖水，有助于驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。
4、健脾胃
脾胃寒涼之氣過盛的時候，會出現心悸、惡心等癥狀，食用生姜有助于溫脾胃，以防病癥嚴重。
很多人吃生姜，卻不知道是否需要去皮。中醫認為，生姜味辛、性溫，有發表健胃等功效。而生姜皮味辛、性涼，具有行水、消腫的作用，故“留姜皮則涼，去姜皮則熱”。通常生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發揮生姜的整體功效。
吃姜注意的事項
1、吃姜并非多多益善
天氣炎熱，人們容易口干、咽痛、煩渴、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據“熱者寒之”原則，不宜多吃，適量即可。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。
2、不要吃腐爛的生姜
腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。
3、陰虛體質的人不能多吃姜
陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
4、肝炎病人不宜吃姜
生姜是藥食兩用的調味品，其主要成分是揮發油、姜辣素、樹脂和淀粉。變質的生姜還含有黃樟素。姜辣素和黃樟素，能使肝炎病人的肝細胞發生變性、壞死，以及間質組織增生、炎癥浸潤，而使肝功能有所失常。因此，建議肝炎病人不吃或少吃生姜。
生姜、姜皮、干姜有啥區別
生姜中的揮發油，主要存在姜皮下位置，因此生姜、姜皮、干姜的主要成分差異也主要在于揮發油的多少差異上。
傳統醫學認為，生姜重在發散風寒，“克而不守”，常配紫蘇葉等治傷寒感冒，有發汗解表之功，切碎加紅糖適量煮湯熱飲可治療各種嘔吐。
生姜皮中富含姜烯酚等有效成分，皮下富含精油成分，與生姜成為略微不同。傳統醫學認為生姜皮，性涼，利水功效更好，和脾利水，善治水腫、小便不利。
干姜在干燥過程中損失了大部分的揮發油，因此主要體現在溫補作用，大辛大熱,主溫中回陽。與生姜相比較容易上火。現代研究表明，干姜煎劑與生姜煎劑在相同的劑量下則作用較弱，生姜在止嘔、解熱、解毒這三個方面的藥效均明顯強于干姜，因此,藥用時干姜不宜代替生姜。
因此，我們推薦，一般保健、調味最好采用帶皮生姜，營養完全，功效更強，而且不易上火。如果擔心姜皮上的農藥，可以輕輕地用勺子把姜皮刮掉，盡量保留姜皮的皮下部分。當然，家里常備一點姜粉，也是非常方便適宜的。
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