鹿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
鹿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，鹿肉一般是指梅花鹿或馬鹿的肉，鹿肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛、羊、豬肉都高得多，是難得的美食。是高級(jí)野味下面是小編精心為你準(zhǔn)備的鹿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，希望對(duì)你有幫助!
鹿肉的簡(jiǎn)介
鹿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，鹿肉一般是指梅花鹿或馬鹿的肉，是高級(jí)野味，食用為肉類(lèi)之極品。鹿肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛、羊、豬肉都高得多，其肉質(zhì)細(xì)嫩、瘦肉多、味道美、結(jié)締組織少，含有較豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、脂肪、糖維生素，且易于被人體消化吸收，經(jīng)常食用對(duì)人體有很好的保健效果。
鹿肉和牛羊肉一樣營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白低脂肪，鹿肉是不可多得的肉食品，市場(chǎng)很少看到。鹿肉可以烤和煮食，但是鹿肉不宜常吃，經(jīng)常吃鹿肉不利于預(yù)防一些疾病。
鹿肉的烹飪技巧
鹿肉不像家畜那么頻繁出現(xiàn)在市場(chǎng)，鹿肉一般很難購(gòu)買(mǎi)到。鹿肉也同牛羊肉一樣屬于紅肉之列，可用干燒、紅燒或紅扒。但是需要注意的是：經(jīng)常食用鹿肉對(duì)預(yù)防胃腸疾病不利。
鹿肉的保存
放冰箱冷凍儲(chǔ)存，使用時(shí)提前解凍即可。
鹿肉的選購(gòu)
鹿肉購(gòu)買(mǎi)的小技巧：
鹿肉購(gòu)買(mǎi)比較困難，一般很難買(mǎi)到，變質(zhì)、腐敗、有異味的鹿肉不宜選購(gòu)。
鹿肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鹿肉含富含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，是食補(bǔ)佳品，經(jīng)常食用對(duì)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
鹿肉的功效
鹿肉味甘性溫。有很高的食補(bǔ)價(jià)值，經(jīng)常食用可以補(bǔ)虛羸，益氣血，補(bǔ)腎益精。鹿肉常常被用于氣血不足，體倦乏力，虛損羸瘦，或產(chǎn)后缺乳，腎虛陽(yáng)衰，畏寒肢冷，腎精不足，腰脊酸軟，陽(yáng)痿精少的食補(bǔ)中，是食補(bǔ)佳品，深受消費(fèi)者喜愛(ài)。
鹿肉的熱量表
脂肪(克)1.3
維生素B6(毫克)0.1
熱量(大卡)95
蛋白質(zhì)(克)19.7
葉酸(微克)18.8
碳水化合物(克)0.3
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