豆漿減肥食譜

　　有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　豆漿減肥食譜

　　1、黃豆豆漿

　　材料：黃豆和水。

　　做法：把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天洗凈。把洗凈的黃豆放進豆漿機中，加入適量的水，(水的分量要根據自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下全豆豆漿的鍵。豆漿機停止運作后，把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

　　2、玉米豆漿

　　材料：黃豆、玉米和水。

　　做法：把黃豆放在水中浸泡一個晚上，第二天與玉米一起洗凈。把洗凈的黃豆和玉米一起放進豆漿機中，加入適量的水，(水的分量要根據自己的口味來選擇，喜歡濃的就少放點水)再按下五谷豆漿鍵。豆漿機停止運轉后，把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

　　什么豆漿能減肥

　　按照營養來說，喝純的豆漿是最好的。但如果不喜歡純豆漿的口感的話，可以在里面加上一些蔬果或者雜糧，喜歡喝甜豆漿的朋友也可以加入適當的糖。蔬果的話，添加香蕉或者南瓜，喝起來口感不錯。至于雜糧，自然是玉米和燕麥。

　　喝豆漿最好是和豆渣一起喝。這是因為豆渣中還含有豐富的蛋白質、纖維素和鈣。纖維素能吸附食物中的糖分，從而減少胰臟的負擔。而且，豆渣中的脂肪含量很低，經常食用能有效防治肥胖。