預防早泄的方法
早泄不僅僅損害男性身心健康，還不利于性生活的順利進行，那么你們知道如何預防早泄嗎?下面小編帶你一一了解!
預防早泄的方法
1、預防早泄的食物
1.1、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
1.2、多食用蔬菜
男性需要多食蔬菜來均衡飲食,淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
1.3、大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好,對男性的前列腺相同益處。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯的錄用。
2、預防早泄的日常要點
2.1、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。
2.2、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進入興奮期乃至平臺期,則較易滿足女方性要求。
2.3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調調情,相信同房質量會有提高。
2.4、戴雙層避孕套,可降低y.j的敏感性,延長射精時間。
早泄的相關知識
1、早泄可以治
現在不可否認,社會競爭的壓力確實很大,男人更是要承擔比女人更多的壓力和擔待,因為男人畢竟是一家的頂梁柱,什么買房了、掙錢養孩子了這些男人哪點不得上心,所以就有越來越多的男人都在透支健康,燃燒生命,過早處于亞健康狀態,從而也導致了男性早泄的頻發。早泄能治好嗎?而且早泄對于男人而言,還是個羞于開口的疾病,許多男性朋友患了早泄后,往往為了所謂的大男人面子不去及時的接受治療,最后導致早泄嚴重,悔之莫及啊。
2、治療早泄的飲食方法
2.1、韭菜炒蝦仁
韭菜150克,鮮蝦仁50克。將韭菜切成寸段,鮮蝦去殼取仁。先將蝦仁放入油鍋內大火急炒,隨即放入韭菜同炒,下醬油、鹽、味精少許即成。1周食2～3次,連食數周。
2.2、龍馬童子雞
蝦仁50克,海馬25克,子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內臟,洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內,再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量,上籠蒸之爛熟,揀去蔥段姜塊,另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效,適用于脾腎陽虛。
2.3、黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內,加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3～5次為1療程。能益氣健脾,養陰補腎,適于脾腎兩虛型早泄。
3、治療早泄的心理療法
3.1、自信
首先,男子應堅信自己的性功能是健康正常的,偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈,不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信,女方更要幫助男子建立這種自信。
3.2、放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上,要放寬心去體會妻子的溫情。
3.3、暗示
與妻子做愛時,可以暗示自己:“我一定能控制自己射精的時間,一定不會過早地排出精液”,強化這個意念,默默地自我暗示,會收到良好的效果。
3.4、鎮靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定,不過度興奮,如果過于興奮,可采用轉移注意力的方法,如背誦詩歌、默誦數字等。
導致早泄的原因
1、導致早泄的生理原因
1.1、器質性原因:器質性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等均可發生早泄。
1.2、婚前性行為:不良環境下的婚前性行為是很輕易引發早泄的,有些青年婚前發生性行為,由于緊張,興奮來得快,匆忙射精,婚后難以改變已經建立的射精方式。
1.3、有過度手淫史:有些人有過度手淫史,固然本身并不會直接引起早泄,但由于長期時怕被父母或同宿舍伙伴發現,總想盡快結束,于是養成匆忙射精的習慣。
2、導致早泄的心理原因
2.1、不良情緒
不良情緒也可能導致早泄。有些自信心不足的男性,他們總是擔心性生活時間不能滿足伴侶需要;或者女性伴侶在性生活時間上給男性壓力太大,欲速則不達,這些心理壓力可能適得其反,反而造成這些男性在性生活過程中更快地射精。
2.1、過度興奮
過度興奮也可能導致早泄。新婚或者長期禁欲后,都可能出現早泄現象。
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3.防止早泄鍛煉方法
4.早泄該如何鍛煉
5.解決早泄的方法