丹田發聲方法

　　你知道丹田有幾種發聲方法嗎?學習啦小編就為大家介紹丹田發聲方法，你供參考。

　　丹田發聲的理論依據

　　胸式呼吸，是人類重要的呼吸形式。

　　除了胎兒、嬰兒天生就用腹式呼吸之外，其他人都具有胸式呼吸的功能，或大都運用胸式呼吸。

　　但作為聲樂藝術演唱，單純采用胸式呼吸，即氣息局限在軟肋、肺的下緣，也就是在腰周圍向外擴張一點作為技術性發音的支點，就顯得遠遠不夠了。

　　軟肋、肺的下緣，是人維持生命活動的自然呼吸區，也是膈肌呼吸運動的范圍。

　　膈肌在自然呼吸運動過程中，是統一均勻、協調規律的周期性呼吸，是維持生命生理循環與生活“ 語言發音”需要的基本生理機能。

　　在這個基礎上轉向技巧性發音所需呼吸的更高要求時，膈肌還是與它自身的周圍肌肉統一收縮與舒張，均衡地控制拉緊“中心腱”。

　　“中心腱”在中間受到膈肌周圍肌肉收縮制約，得不到最集中、有力的“丹田經絡之氣”的支持。

　　這樣，呼吸流動的氣流粗壯，迅速逼近聲帶。

　　由于氣柱短促急于排出，造成聲門下壓強，迫使聲帶強行擋氣，擴展聲帶工作區，甚至移位聲帶發音工作區。

　　久而久之，就會造成喉內外肌群，特別是聲帶肌群疲勞。

　　這是造成各種運動性嗓音疾病的主要原因之一，也是嚴重影響藝術演唱工作者高比率成才的重要原因。

　　由于胸式呼吸氣息支點靠上，氣柱短促分散，最終必然因氣息力疲不支，氣雖大但限制聲波向高位置輻射。

　　對許多初學者來說，用這一方法往往很難練成理想的演唱狀態。

　　因為在演唱過程中，演唱者一要控制呼吸支持，二要找聲音位置，還要模仿口腔咬字技術和作品情感音韻處理，所以往往搞得顧此失彼。

　　同時，技巧性發音的整體有機性比較抽象，很難悟到，結果，到頭來往往是人為地錯誤用氣無情摧殘這個弱小的“ 器官聲帶”。

　　有時它已經因氣不暢而致“疾病纏身”，但還要為其“主人”履行演唱使命聲帶處于平行閉合不全狀態時，演唱者為了繼續發音，就使勁關閉，但這時它已力不從心，發出的聲音只能是嘶啞的。

　　其演唱在走偏狀態就采用自身“ 生物修補工程”的做法，其目的是將關不嚴的聲門關起來。

　　結果往往適得其反，即不僅原有的問題沒有解決，時間一久，又在聲帶上產生了器質性病變——聲帶結節。

　　聲帶是個至關重要的“ 弱小族”，不注意氣息呵護，很容易造成整個發音機能致命的損傷。

　　胸式呼吸作為技巧性發音氣息支點確實靠上了，與“丹田經絡之氣”相比，它的位置向上20——30公分左右。

　　這樣導致氣息上移，聲音必然下陷。氣息支點和聲波是對立統一的本體和諧，演員采用胸式呼吸，演唱氣力不集中，人的“ 金聲之礦”就很難得到有效的開發利用。

　　只有“ 丹田經絡之氣”一氣貫通腹腔、胸腔、喉腔，才是技巧性發音的理想選擇。

　　丹田發聲的方法

　　耳語法

　　耳語法，我覺得這個方法既簡單又實用。其實說白了，就是說**悄悄話**，一說悄悄話會感覺到小肚子有點累，緊繃的感覺，這就是氣沉丹田。不信你就試下，是不是這個感覺?我也是運用這個方法才體會到什么叫氣沉丹田。

　　夸張表情法

　　想一想什么表情最夸張?大笑、生氣、驚訝

　　**大笑**——當你哈哈大笑的時候，你會笑到肚子疼，丹田就位于肚子附近的位置，說明丹田發力了。

　　**生氣**——當你很憤怒很生氣的指責別人時，也會自然啟動丹田。

　　**驚訝**——你用非常驚訝的表情說“哇，有沒有搞錯……”，你的小肚子是繃緊的，丹田也在發力。

　　夸張表情法我個人認為，不是練習的最好方法，誰沒事兒總哈哈大笑不是?這種方法只是能讓你更好的體會丹田在哪兒?我覺得那些美聲唱法的人估計都得用丹田氣，因為他們的表情好夸張啊。

　　語音法

　　利用下面這幾個音節** hai ha wu si te ke ,**把手放在丹田位置或叉在腰上，循環發生，要一中氣完成，時間越長越好。

　　還可以用軍訓口號法“121” “1234”也是丹田發聲，這種方法適合跑步健身時用，讓自己邊喘氣邊小聲喊軍號，效果也不錯。

　　數棗法

　　這是練習嘴形和氣息的常用方法，大家可以試著練一下：

　　出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，青的多，紅的少，一個棗、兩個棗……十個棗;十個棗、九個棗……一個棗;一個棗、兩個棗……十個棗;