白領夏天如何預防空調病措施
白領夏天如何預防空調病措施
空調雖然為大家解決了熱燥問題，但也為大家帶來了空調病，白領長期在空調室如何做好預防呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
白領夏天空調病預防措施
1、如空調未定期清洗，會積聚灰塵、纖維，滋生大量細菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當空調開啟時，這些灰塵和病原微生物就被空調吹送出來，造成室內空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調通風系統中的軍團桿菌，可引起軍團病。此外，螨蟲是強過敏原，可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。
2、在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
3、開啟空調前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內?？照{開啟一段時間后，關閉空調，再開窗通風20～30分鐘，如此反復，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。
4、呼吸系統功能較弱的人，使用空調時，空調溫度不能太低。室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃。
5、天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水。
6、長期處于溫度偏低的空調房間，容易引起關節酸痛。在空調房進出，由于室內外溫差過大，忽冷忽熱，容易出現咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。因此從室外進入室內前，先將身上的汗擦干，最好將空調定時。使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風，以適應室內外溫度變化。
7、冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。
8、出汗時別對著空調吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。
9、保持皮膚的清潔衛生。由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經常清洗，就可避免。
10、夜間睡覺不宜開空調，打開窗戶，保持自然風最好。
11、如果人們經常處在空調環境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
12、吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。
13、下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
14、不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。
15、每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。
16、按揉后脖頸的風池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。
空調病的癥狀
長期呆在空調下經常會產生頭疼、煩躁等癥狀，有的還會暈厥，下面是一些空調病的癥狀：
1、感冒、過敏、風濕痛、黏膜干燥;
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼;
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳;
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥;
5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經不調、拉肚子或便秘。
嬰幼兒患上空調病的原因
1、兒童的溫度感覺差，體溫調節功能也差，對環境溫度變化的適應和調節功能不健全;
2、在空調室內，離地面越近溫度越低，孩子個頭小，位于最涼的低層，最易受涼;
3、孩子抵抗力不如大人，長時間吹空調，很容易出現感冒、發燒等癥狀;
4、密閉空調房間室內空氣污染大，室內裝修和家具釋放的有害物質甲醛、苯和氨氣等，對兒童呼吸系統的刺激導致兒童受害。
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