羽毛球比賽規則一覽

時間：2022-02-18 22:00:36 和杰4558由分享

羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，但作為初學者，應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧，下面是小編為大家整理的羽毛球比賽規則一覽，希望能幫助到大家!

羽毛球比賽規則

第一、羽毛球的發球規則

在羽毛球比賽前，雙方采用挑邊的規則(拋硬幣)來決定發球方和場區。挑邊贏者將優先選擇是發球或接發球，還是在一個半場區或另一個半場區比賽。輸者在余下的一項中選擇。

第二、羽毛球的比分規則

其次，羽毛球比賽規則從2006年5月開始，正式決定實行二十一分的比賽規則。21分制實行每球得分制，所有單項的每局獲勝分皆為21分，最高不超過30分。每場羽毛球比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分為20比20時，獲勝一方需超過對手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時，那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發球。

第三、羽毛球雙方如何站位規則

對于羽毛球單打：當發球員得分數為0或偶數時，雙方運動員均在各自的右發球區發球或接發球;當發球方的分數為奇數時，雙方運動員均在各自的左發球區發球或接發球。

對于羽毛球雙打：比賽中，當比分為0或偶數時，球由右發球區對角發向對方場地的右接發球區;當比分為奇數時，球由左發球區對角發向對方場地的左接發球區。比賽中，只有當一方連續得分時，發球員必須在右或左發球區交替發球，而接發球方隊員的位置不變。其它情況下，選手應站在上一回合的各自發球區不變，以此保證發球員的交替。

雙打比賽規則一方每次只有一次發球權。發球方失誤不僅丟失發球權也將丟失1分，如果這時得發球權的一方得分為奇數時，則必須是位于左發球區的選手發球，如果此時得發球權的一方得分為偶數時，則必須是位于右發球區的選手發球。

雙打比賽規則只有接發球隊員才能接發球，若其同伴接發球或被球觸及則“違例”，判發球方得分，當發球被回擊后，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。

第四、羽毛球比賽中常見的犯規

過手違例規則——發球時，在擊球的瞬間，發球員的拍桿應指向下方。否則，將判違例。

過腰違例規則——發球時，在擊球的瞬間，整個球應低于發球員的腰部。否則，將判違例。

揮拍有停頓——發球開始后，揮拍動作不連貫，將判違例。

發球規則，球沒有落在規定的接發球區內，將判違例。

球觸及球場或其他物體或人，將判違例。

打羽毛球裝備要求

1、羽毛球拍

正所謂“球拍在手，天下你有“。雖然這句話有點浮夸，但在打球前確實需要準備好球拍，這樣才能享受整個打球過程中酣暢淋漓的快感。在挑選球拍時，要選適合自己且性能好的。

2、羽毛球

雖說拍子重要，但作為其最佳搭配的羽毛球也是很重要的。最好在打球前準備一筒球，這樣即使一個球壞了也能及時更換。

3、羽毛球服

打羽毛球不能穿太緊身的衣服，建議更換羽毛球服。通常，羽毛球服吸汗效果都比較好，能幫助快速排汗。

4、羽毛球鞋

打羽毛球，鞋子是很重要的，因為在整個運動中，鞋子會和球場不斷發生摩擦，如果鞋子防滑效果差，人可能會滑到，所以，購買鞋子是要挑質量好的，具有防滑、緩震、緩沖性能的鞋子。

打羽毛球的好處

羽毛球運動可使身心完全放松。

由于社會的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時人們的身體與心靈上通常會出現一些反應：如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現象我們稱為壓力的表現形態。

上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。研究表明，適當的運動可以增進體能并增強免疫系統活化的作用。因此，選擇適合自己的運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。羽毛球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內外都可進行等特點，成為人們調節身心的首要手段。

經常打羽毛球有助于保持良好的形象。

最近研究指出，經常打羽毛球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。

羽毛球運動是最有效的減肥手段之一。

隨著社會經濟的發展和人們閑暇時間的增多，羽毛球愛好者隊伍不斷擴充，其中有相當一部分是中青年女性，她們的目的非常直接，那就是減肥，塑造優美體形。在當今日常生活中減肥是比較受關注的話題。

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