正宗的重慶牛肉面要怎么做
牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。你了解重慶牛肉面要怎么做才好吃嗎?下面，學習啦小編來為你介紹正宗重慶牛肉面的做法。
重慶牛肉面的制作食材
重慶牛肉面的做法步驟
1.雞蛋一個和適量食鹽放入面盆中。
2.放入面粉。
3.加入適量清水，先用筷子攪拌成絮狀。
4.再將絮狀的面粉慢慢揉成團，如果太硬，可以用手蘸清水和面。
5.和成軟硬適中的面團，用這種方法，可以達到面、盆和手三光。
6.和好的面餳10分鐘后，再揉光滑備用。
7.將揉凈的面放在面板上，搟成大面片。
8.將面片用刀劃成條。
9.將面條逐個抹油后，碼入盤子里。
10.蓋上保鮮膜，餳至少3小時以上。
11.準備熟牛肉一塊。
12.準備荊芥或者香菜備用。
13.準備五香鹵鵪鶉蛋。
14.準備生菜備用。
15.將牛肉切片備用。
16.將鵪鶉蛋去皮備用。
17.荊芥去莖留葉洗凈備用。
18.將面抻好，下入鍋中煮熟。
19.面熟的時候，下入生菜燙熟。
20.取盛面碗，放入食鹽、辣椒油、雞精和荊芥。
21.先澆入一些肉湯，將碗中的調料沖開。
22.將面和生菜撈出放入碗中。
23.放入牛肉片和鵪鶉蛋，即可上桌食用。
牛肉的食用效果
1.增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
3.促進康復
能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4.補鐵補血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
牛肉的基本介紹
牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
牛肉的選購
一聞，新鮮肉具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味。
二摸，一是要摸彈性，新鮮肉有彈性，指壓后凹陷立即恢復，次品肉彈性差，指壓后的凹陷恢復很慢甚至不能恢復，變質肉無彈性;二要摸黏度，新鮮肉表面微干或微濕潤，不粘手，次新鮮肉外表干燥或粘手，新切面濕潤粘手，變質肉嚴重粘手，外表極干燥，但有些注水嚴重的肉也完全不粘手，但可見到外表呈水濕樣，不結實。
三看，看肉皮有無紅點，無紅點是好肉，有紅點者是壞肉;看肌肉，新鮮肉有光澤，紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質肉脂肪呈綠色。
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