科學家發現人體內的“拖延癥基因”，拖延癥患者有救了？

科學家發現人體內的“拖延癥基因”，拖延癥患者有救了？

　　最近科學家表明找出了人類基因中會導致人產生拖延癥的“拖延癥基因”，因此引發了熱議，希望以下文章對您有所幫助!

　　拖延癥基因一

　　鬧鐘又響了，按時繼續睡。突然好像是意識到了什么，迅速從床上彈起，不好，要遲到了，快速穿衣服，洗臉沖出們去……

　　這就是我的早晨，你肯定也和我一樣，本來定的是六點的鬧鐘，但是一直到七點才起來，還好距離公司不是太遠，不然每天遲到早就被公司開除了。哎，都是拖延癥在作怪，其實我也不想做拖延狗，只是一直擺脫不了。

　　當你還在為自己拖延自責時，你的伙伴在埋頭工作，當你還在為拖延苦惱時，你的同事已經晨練回來了。然而你的生活就只有睡覺和工作，而別人的生活有晨練和讀書，還有其他的外交活動。

　　你也想去外交，但是總感覺自己缺少一件漂亮的衣服，你也想去晨練，卻發現怎么樣拗不過床，你也想去讀一本書，總是感覺時間不夠用，早晨說晚上看，晚上說太累了，明天看，就這樣，2019年過去大半年了，你一本書都沒有看完，你的床頭只有一本幾十頁的小冊子，但是書簽還在目錄上躺著。

　　我知道，這個事情不怪你，科學家也為你找到了借口。科學表明，拖延癥是受到基因控制的，這與大腦中的多巴胺釋放有關。德國波鴻大學的Erhan Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負責編碼酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)，它的表達量決定了大腦中包括多巴胺在內的各種兒茶酚胺遞質的數量。不過，TH基因似乎只對女性拖延產生了影響。他們發現，位于TH基因中某一位點堿基的差異會影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會更容易做事拖延。

　　看到這段文字，可能很多女性默默的關閉了這個頁面，因為不喜歡別人說自己是拖延狗，然而現實中的自己就是這樣的人，做事總是拖拉，而且拖拉之后就忘記做了，而是成了選擇性的忘記一些事情。既然找到了罪魁禍首，那么我們就去改變自己吧!

　　晚上想想千條路，早晨醒來走原路。這就是典型的拖延癥代表。每天都在想著改變，但是拖到現在都沒有改變。每天晚上拖延著不肯睡覺，抱著手機，一定要等到手機快沒電才舍得放下，說好的五分鐘呢，怎么一下子就一個小時過去了，眼睛都快盯瞎了，如果不是明天要上班，估計要通宵了。

　　2019年已經是下半年了，好好為自己做個打算，徹底改變拖延癥吧。我們都知道，一個習慣需要21天可以養成，但是第一周是最辛苦的，甚至是折磨的。你可以嘗試著早睡早起，早起一個小時去晨練。當你起床走出房門的一瞬間，你會感覺到戰勝了自己。如果還是不能不行，可以嘗試心理學的承諾和一致原則，把自己想要改變的事情寫成卡片，然后告訴所有親戚朋友。當你寫下承諾的時候，你的心就會跟著做保持一致的行為。當你堅持過第一周的時候，再堅持到21天就很容易了。相信自己，和拖延癥說再見!

　　拖延癥基因二

　　德國波鴻大學的Erhan Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負責編碼酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)，它的表達量決定了大腦中包括多巴胺在內的各種兒茶酚胺遞質的數量。

　　不過，TH基因似乎只對女性拖延產生了影響。他們發現，位于TH基因中某一位點堿基的差異會影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會更容易做事拖延。

　　網友評論

　　不少網友調侃：

　　“吃啥能解決”

　　“這樣的借口我不好意思用”

　　5分鐘倒計時改變拖延癥

　　1. 立即行動，不要思考。當你想到要做的時候，拿起鬧鐘，立即定好倒計時，然后立即開始手上的任務。反正只有5分鐘嘛，你的大腦這樣想，就可以幫助你行動起來。這樣省去思考時間，繞過大腦的障礙，可以減少心理上的恐懼。

　　2. 挑選最有成就感的部分完成。比如說，用5分鐘來開始你的論文。如果只是寫一點兒文字，可能只有200字。你想著后面還有很多任務，可能又打退堂鼓了。但是，如果列一個大綱，或者列一下要看的書籍，你就會感覺到未來有了方向，感受到了成就感。這時心情會變得愉悅，成就感也會放大，再進行下一步就容易多了。

　　3. 切記這只是一個開頭，還需要很多的努力。雖然說良好的開始是成功的一半，不過畢竟只是一半而已，未來還需要更多的努力。正視未來會發生的困難，但也通過5分鐘的立即行動，讓大腦意識到克服這些困難并不是太難，這樣你才會發生真正的變化。

　　延伸閱讀：大四男生開網店賣“監督”專治拖延癥

　　“根據你今天的學習計劃，現在該開始下一階段的學習啦。”6月21日下午，河南信陽職業技術學院大四學生朱河存在宿舍中通過手機“監督”客戶執行預定計劃。朱河存從2015年開始在網店里賣“監督服務”，至今累計治愈了4000余名患“拖延癥”客戶。

　　記者趕到信陽職業技術學院見到朱河存時，他正根據客戶訂單所設置的提醒鬧鐘時間，監督客戶執行學習計劃，通過微信和客戶對話，力促客戶達成當日的學習目標。

　　朱河存說，萌生開網店賣“監督”這一想法來源于2015年。他發現淘寶上有人售賣“監督服務”，就注冊了一家網店，專售“監督服務”。經過不斷地堅持，兩周后，他接到了第一筆訂單，內容是幫助客戶減肥。“我提高監督頻率，時不時就給對方發信息提醒，最終這名客戶達成了目標。”朱河存回憶道。

　　朱河存說，從開網店至今，累計有4000余名患者被治愈，有的監督學習，有的監督減肥。客戶群體也不一定，有未畢業的大學生、在外國的中國留學生、孕婦，也有留守兒童的父母。“最讓我難忘的是，通過自己店鋪的服務，促成了一名高中畢業生考上了清華大學。當時這名正在上高三的小姑娘，購買了9個月的‘監督服務’，被清華大學錄取后，還給我發來了她的錄取通知書。”朱河存高興地說道，看到通知書的時候，他內心十分激動和自豪。

　　畢業季前朱河存說，他的小店已有6名工作人員，未來將把經營網店當成事業奮斗。

　　拖延癥基因三

　　拖延癥被定義為自愿推遲完成某些目標的行為。雖然它是一種普遍存在的現象，但它的遺傳學基礎卻鮮為人知。不過近期，由生物心理學系教授Erhan Genc領導的德國研究小組的研究可能找到了引起該癥狀的部分機制。

　　德國波鴻大學的Erhan Genc多年來一直在研究拖延癥與大腦之間的聯系。現有基于大腦的數據表明，有拖延癥的人不只是想簡單地拖延時間，而是很大程度上會受到自身對任務感覺的影響。換言之，那些能夠選擇立即完成任務而不是拖延的人，會表現出良好的控制能力，包括認知、動機和情緒各方面的控制。

　　這種能力使得個體能夠評估實現一個特定目標需要投入多少努力，從而推動自己行動并朝著這個目標前進。當這種控制能力較差時，人們很容易讓其他活動分散注意力，使他們無法采取實現目標所需的具體行動，從而形成慢性拖延。通常，拖延癥相關的控制通路與大腦中的多巴胺釋放有關。

　　而在近期發表在《社會認知與情感神經科學》研究中，Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負責編碼酪氨酸羥化酶(tyrosine hydroxylase，TH)，它的表達量決定了大腦中包括多巴胺在內的各種兒茶酚胺遞質的數量。

　　不過，在該研究中，TH基因似乎只對女性拖延產生了影響。他們發現，位于TH基因中某一位點堿基的差異會影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會更容易做事拖延。

　　早在2018年，Genc的研究就曾將杏仁核(參與情緒處理的大腦結構)與容易拖延的行為聯系起來。當時的結果表明，有拖延傾向的人杏仁核更大。

　　有拖延癥的人的杏仁核與無拖延癥的人的大小對比

　　不過，在最新的研究中，研究人員并沒有發現TH基因型與杏仁核形態和功能連接的關系。“這表明，基因、腦結構和機能差異是各自獨立地在影響拖延癥上。” 他們寫道。

　　此次研究，Erhan Genc小組對278名健康男性和女性進行了基因分析與問卷調查，通過決策相關行動控制(AOD)來衡量遺傳與個體間拖延癥差異的關系，AOD得分越低，表示越容易拖延。

　　在分析結果中，他們發現TH基因中的rs10770141(C-824T)位點堿基的類型與拖延癥有很大關系，并且具有性別特異性，只會影響女性。

　　在女性中，如果兩條染色體的rs10770141位點至少有了1個T堿基，則女性更容易拖延。那些攜帶兩個C堿基的女性，AOD的分數都普遍較高，這意味著她們不易犯拖延癥。而在男性中，TH基因型對AOD分數沒有顯著的影響。

　　Genc發現，當rs10770141位點是T堿基時，TH基因的活性更強，因此會帶來更高的多巴胺水平。所以，研究認為，具有較高的多巴胺水平的女性會增加拖延的傾向。為什么這么說呢?

　　因為在2014年，一篇綜述文章曾指出，高水平的多巴胺(無論是由積極情緒引起的，還是由基因差異引起的)會提高認知靈活性，并拓寬注意力的范圍。“這是一種同時處理許多不同想法或瞬間轉換思維的能力。”雖然這對一心多用很有幫助，但研究小組認為，“這也更容易使人分心，讓人不能堅持完成一件事。”

　　另外，值得一提的是，TH基因不僅影響多巴胺的分泌，也會影響去甲腎上腺素的分泌。因此，去甲腎上腺素水平的變化也可能與拖延癥的個體差異有關。盡管去甲腎上腺素不會直接產生興奮或抑制信號，而是通過改變其他神經遞質產生的作用。但已有研究表明去甲腎上腺素系統與認知控制過程調節有關，有助于優化表現行為。

　　Genc指出，作為緊張性激活的結果，高水平的去甲腎上腺素與注意力分散有關。因此，可以想象，如果攜帶至少一個T堿基的遺傳傾向會引起去甲腎上腺素水平的增加，同樣可能會影響行動控制并增加個體拖延的傾向。

　　“未來的研究可能會分別研究多巴胺和去甲腎上腺素對拖延癥的作用，以理清它們的影響。”研究小組表示。

　　為什么TH基因會對男性和女性產生不同的影響?這個問題至今仍未解決。不過，Genc并不是第一個報道TH基因型和心理測量的結果存在性別差異。2010年，日本山形大學醫學院Sadahiro研究小組的研究表明，TH基因某些位點的堿基差異會影響男性對新事物探索的性格特征，但該差異不影響女性。

　　“而在這次研究中，TH基因型和AOD結果之間存在性別特異性，可能是因為女性T堿基攜帶者對大腦中多巴胺數量的響應性要比男性更高。” Genc表示，“以上描述的這些激素調控機制可能在女性中更為明顯，導致了TH基因的性別效應。”

　　在關于拖延癥的分析中， Genc指出，雖然性別、TH基因型與行為之間的相互作用尚未完全闡明，但推測雌激素在女性中起到了一定作用。因為已經有研究表明，雌激素可以刺激TH的表達，促進生產多巴胺的神經元的發育和分化。

　　下一步，他們將確定雌激素對TH基因的影響程度，從而確定雌激素與拖延癥的關系。“這需要更仔細地觀察月經周期和參與者雌激素水平的相關波動。”該研究的合作者Caroline Schlüter說。

　　關于拖延癥的成因還需要更細致的研究。但是，對于女性來說，她們現在找到了一個基因上的“借口”。