高考心理壓力大怎么緩解方法

距離2023年高考還有不多時(shí)間,高考一天天地逼近,不少考生的壓力越來越大,心理負(fù)擔(dān)也急劇加重，下面給大家分享關(guān)于高考心理壓力大怎么緩解方法，歡迎閱讀!

臨近高考心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1、家長放松心態(tài)，放松不了也得假裝放松。陪孩子聊聊天，一起做做飯。

2、深入地跟孩子談一次心，一起分析一下現(xiàn)狀，盡量讓孩子感受到，自己努力了很久，馬上要見分曉了，做好自己，發(fā)揮到自己的極致便好。

3、做好思想準(zhǔn)備，考得好與不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路該怎么走。

4、對(duì)孩子的一生來講，高考只是一次重要的事情，有很多機(jī)會(huì)可以改變孩子的人生，孩子在很多方面有發(fā)展的可能性。

5、注意營養(yǎng)，保持作息。家長做好后勤保障工作，做孩子喜歡吃的食物。給孩子創(chuàng)造安定平穩(wěn)和諧的環(huán)境，孩子在家復(fù)習(xí)期間要保在家庭關(guān)系及家庭氛圍中和諧放松。

高考前復(fù)習(xí)方法

1、回歸課本

統(tǒng)計(jì)表明，35%左右的高考試題是將課本原題適當(dāng)改編、嫁接、拓展、延伸與綜合而得。因此我們要充分挖掘課本原題的潛在價(jià)值，發(fā)揮其示范作用。可把課本上典型例題、習(xí)題及其變式題作為作業(yè)印發(fā)給學(xué)生。在近期的測(cè)試題中，編入部分課本原題或其變式題。提醒學(xué)生閱讀課本(不要忽略邊邊角角的內(nèi)容與拓展知識(shí))，認(rèn)真琢磨課本原題，體會(huì)其中蘊(yùn)含的數(shù)學(xué)思想方法。

2、編織網(wǎng)絡(luò)

盡量要求學(xué)生把所有知識(shí)按照其內(nèi)在邏輯總結(jié)梳理一遍，找出各知識(shí)點(diǎn)間和方法間的有機(jī)聯(lián)系，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，畫出知識(shí)結(jié)構(gòu)圖。可在知識(shí)結(jié)構(gòu)圖上注明自身存在的問題，便于有針對(duì)性的解決。還要?dú)w納典型的解題方法，如某個(gè)經(jīng)典問題的多種解題途徑(一題多解)，某些問題的共同解題思路(多題一解)。

3、夯實(shí)基礎(chǔ)

每年高考數(shù)學(xué)真題中，中低檔題占80%左右，這是教與學(xué)的主陣地。因此，立足中低檔題，踏踏實(shí)實(shí)夯實(shí)基礎(chǔ)，才是考生(尤其是中等生和中等偏下的考生)高考成功的不二法門。復(fù)習(xí)時(shí)要做到兼顧全面，掃除盲點(diǎn)，防范冷點(diǎn)，不留死角。但也要有所側(cè)重，合理取舍，強(qiáng)化重點(diǎn)，追蹤熱點(diǎn)。重視通性通法，淡化特殊技巧。要求考生重點(diǎn)掌握這兩種解法，平時(shí)練習(xí)時(shí)可以嘗試兩種方法，并總結(jié)它們各自的適用場(chǎng)合，考試時(shí)根據(jù)題情擇優(yōu)選用。

高考復(fù)習(xí)備考家長五要五不要五要：

情緒要穩(wěn)定、家庭氣氛要溫馨、要說這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛(wèi)生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。

學(xué)會(huì)放棄。

不要一味追求難題，把簡(jiǎn)單和中等難度題做好，對(duì)于難題，不會(huì)做就放棄。

注意以下問題：

第一，注意自己的飲食

第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外

第三，熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇路程短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。審題一定要準(zhǔn)、快、全，不要先做難題，答題時(shí)，一個(gè)方法不行，就要馬上考慮換另外一個(gè)，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來答題。