怎么培養兒童健康飲食習慣的基本規矩

　　在教育孩子的過程，父母會遇到各種不同的問題，而有不少的孩子就是會有不想吃飯的壞毛病，那么，父母應該如何培養孩子健康飲食的習慣呢?下面我們一起來看下關于培養飲食習慣的基本規矩。

　　作者|十一

　　第一，嚴格限定輔食跟正餐，每天給孩子最多提供兩次輔食，一次是在早餐后的上午茶，一次是在午餐后的下午茶，而且在正餐開始之前，不能允許孩子吃零食。

　　第二，如果在正餐的時間，孩子不想吃飯，父母也要讓他在餐桌上，可以給他少量的飯菜，要讓孩子養成和家人共同吃飯的習慣，既可以讓孩子認識到正確的吃飯時間，也能增加家人之間的情感交流。

　　第三，孩子的專注力不集中，特別是在吃飯的時候，一邊吃飯一邊看電視或者玩玩具，這樣對消化是不好的，應該在吃飯的時候，把電視或者把玩具拿走，讓孩子集中注意力在吃飯這件事情上。