怎么預防兒童挑食

　　現在不少兒童有挑食的壞習慣，對于不是自己喜歡吃的食物堅決不吃，面對兒童挑食，預防比治療更重要。那么怎么預防兒童挑食呢?下面我們一起來看看吧。

　　如何預防兒童挑食

　　1.飯菜內容要時常做些變化，食物品種要豐富些，烹飪技能要有一定改善，可以激發孩子進食的積極性。

　　2.以身作則，只有自己做到不挑食才能給孩子好的引導;不要在他用餐時訓斥、批評他，以免他情緒不良而影響食欲;對食欲不佳的孩子，給予食物要遵循少量多次的原則;如其因身體或心情原因不愿多吃，不可強求。

　　3.控制零食的量和次數，且給予食物不宜過于精細。

　　4.用孩子可以理解的方式，深入淺出地給他講解相關的知識，告訴他挑食的危害性。必要時，統領孩子可以進行吃飯競賽，利用兒童的好勝心理來誘導他全面進食，避免挑食偏食。

　　應對兒童挑食小妙招

　　1.調整烹飪方法：煮、蒸、燉、炒等烹飪方式輪換使用，不讓孩子感到食物的單一而厭倦吃飯。

　　2.改善食物外觀：讓食物的外觀看上去更有吸引力。如把豬肝切成小熊形狀;或者用一些顏色鮮艷的蔬菜，如太空椒，胡蘿卜等來裝點食物，增進兒童的食欲。

　　3.食物摻雜：把孩子喜歡與不喜歡的食物摻雜在一起給他吃，并且在他適應這種食物后，不斷地加大他不喜歡的那種食物的比例，直到他完全適應這種食物。

　　4.餐具誘惑：好看、可愛的餐具對孩子有獨特的吸引力，如畫有湯姆貓或灰太狼卡通形象的碗。這種方法在一定程度上提高孩子進食欲望。