寶寶白天睡的少怎么辦_怎么解決

時間：2017-10-20 16:35:37 王燕764由分享

　　不同年齡的寶寶睡眠時間不同，越小的寶寶睡眠時間越長，但是寶寶不愛睡覺怎么辦?下面學習啦小編整理了寶寶白天睡少的解決方法，一起來了解吧。

　　寶寶白天睡少的解決方法

　　寶寶白天睡的少怎么辦　寶寶睡眠的數量跟很多因素有關，比如遺傳，如果爸爸媽媽們本身就是睡覺睡得少的人，還有在孕期準媽媽就睡的比較少，所以寶寶出生之后也自然而然就睡的少。

　　還有就是要看寶寶整體的發育情況，比如寶寶身高體重的增長，寶寶的精神狀態，大運動的狀態等。尤其是精神狀態，睡眠對于精神狀態的影響是非常大的，如果寶寶睡的不夠。

　　所以要去留意一下寶寶的精神狀態，再跟睡眠數量結合起來，看看寶寶是不是真的睡的太少了。

　　還有一點媽媽們要注意的是，寶寶白天的睡眠跟晚上的睡眠是有所不同的，白天睡眠的特點是小而短，而晚上的睡眠是深而長，晚上最短最短的睡眠時間也能持續2-3個小時，而對于白天來說，2-3個小時已經是最長的了，這是媽媽們需要知道的。

　　所以寶寶白天睡的比較少這個問題，只要寶寶的生長發育上面沒有出現異常的話，那么一般就無需擔心的。

　　不同年齡階段的寶寶的睡眠時間

　　新生兒時期

　　寶寶大多數的時間都在睡眠，平均每天睡眠時間需要16-20個小時，每個睡眠周期約為45分鐘。

　　1-3個月寶寶

　　平均每天要睡16個小時，白天睡四次，每次1.5-2小時，晚上的話要睡10-11個小時，幾乎大部分的時間也在睡覺。

　　4-6個月寶寶

　　平均每天睡眠時間應該在14個小時，一般上午睡1-2個小時，下午睡2-3個小時。

　　7-12個月寶寶

　　平均睡眠時間14-15個小時，上午睡一次，1-2個小時，下午睡1-2次，每次1-2個小時。

　　1-3歲寶寶

　　平均每天睡12-13個小時，白天覺醒的時間比較長，有固定的2-3次的小睡時間。

　　寶寶睡覺常犯的錯誤

　　被子不宜太厚

　　有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風”。

　　環境不宜過分安靜

　　孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養“抗干擾”的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學會“抗干擾”——他們往往一有“風吹草動”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。否則，孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環境里才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

　　不宜含著乳頭或奶嘴睡

　　有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

　　白天不宜睡得過久

　　白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。

　　不宜睡得太晚

　　占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發生，具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。

　　不宜依賴“搖睡”

　　每當孩子哭鬧時，一些年輕媽媽便使出“看家本領”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的孩子尤為危險。

　　不宜經常更換照看人

　　有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

　　不宜在哼唱聲中才能入睡

　　孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。