夏天到了嬰兒吃什么可以解暑
夏天到了嬰兒吃什么可以解暑
夏天，寶寶吃什么?這個(gè)問題是困擾著眾多媽媽們。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏天給寶寶吃什么
各色稀粥是夏季餐桌的主角
綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜，再加幾只鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉，不愛吃菜的寶寶也喜歡。
水果蔬菜天天吃
每到夏天，家里的水果就不斷了。在兩餐之間，為寶寶補(bǔ)充水果，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發(fā)生。
蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如黃瓜、胡蘿卜、甜椒和白菜等都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。
寧可少吃飯，也不斷奶
中國人的餐飲習(xí)慣是相對比較油膩的，對幼小的寶寶來說，并不是最合適的。因此，如果是寶寶的第一個(gè)夏季，寧可少吃飯，也不要斷奶。
奶類能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)的流失。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的營養(yǎng)，味道也酸甜可口，同時(shí)利于寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶，還能補(bǔ)充有益菌的含量，保證寶寶胃腸道的良好環(huán)境，預(yù)防胃腸道炎癥，但酸奶的量一天最好不要超過100ml。
酷熱中寶寶飲食6注意
注意不要隨意斷奶添輔食
夏天不是適合斷奶的季節(jié)，理由有兩個(gè)：一是高溫季節(jié)寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令細(xì)菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發(fā)生。最好是待秋涼后再斷奶不遲。
如果寶寶已經(jīng)在吃輔食了，也要小心添加輔食的品種、種類。寶寶人生的第一個(gè)夏季，一定要注意哦!
注意爽口營養(yǎng)和衛(wèi)生
慵倦的夏日里，午餐餐桌上要以青、綠、白為主色調(diào)。
為寶寶烹制餐點(diǎn)，首選蒸、燉，其次輕油小炒，避免油煎炸、掛糊等做法。
夏季寶寶需要多補(bǔ)充些維生素。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，應(yīng)多食用豆?jié){、豆腐等易購的豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶食用。
在寶寶的餐飲中加入一點(diǎn)檸檬、小蔥，還可巧用酸辣等調(diào)料，變換花樣品種，以增進(jìn)寶寶食欲。在菜中加點(diǎn)醋，也能增加食欲。
另外，因?yàn)闅鉁馗撸瑡寢屢⒁饨o寶寶吃的食物保持新鮮不變質(zhì)。
寶寶夏天吃什么水果好
桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。
西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。
蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。
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