小孩春天吃什么好
中醫說“小兒慎補，老人慎瀉”，所以，兒童濫用補品的情況比成年人更為嚴重，春季時候，孩子吃什么比較好呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
春季兒童吃什么
1.多吃時令蔬菜
春季要多吃時令蔬菜，少吃肥厚油膩之品，主要是為了順應自然界陽氣逐漸上升的氣候特征。入春之時，人體陽氣也和自然界陽氣一樣逐漸萌動，油膩食物不利于陽氣上升，所以，春季要盡量少吃油膩食物。
傳統習俗認為，芽苗類食物具有升發之性，所以，民間有立春吃春餅、春卷的習俗，目的就是讓人盡快恢復體內的臟腑功能。因為冬季人體活動量較小，臟腑功能以收藏為主，陽氣相對衰少，這種狀況到春季要逐步恢復，所以，早春時節多吃豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等芽苗類食物，有利于孩子科學養生。
2.多吃高蛋白食品
清淡飲食并不意味著全是青菜，兒童正在生長發育期，蛋白需求量較大，補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋等非常必要。尤其要多吃魚肉，魚肉蛋白富含腦發育和腦功能發揮所必需的優質蛋白。只是烹飪不要太油膩，口味要清淡，又要易于消化吸收。
3.多吃粗糧
粗糧是指玉米、小米、豆類、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等食品，這類食品含有人體必須的多種維生素，尤其是B族維生素。B族維生素與人體消化系統和精神神經系統的功能關系密切。長期缺乏B族維生素可以造成貧血、口腔潰瘍、厭食、疲勞、失眠、記憶力減退等等。粗糧與大米面粉等主流食品搭配，可以增加孩子食欲，改善兒童健康狀況，《黃帝內經》叫“五谷為養，五果為助”。
4.多飲水
水是人體的重要組成部分，人體65%以上都是水，孩子越小，體內的含水量就越大。春季多風，“風勝則干”，所以，春季很容易缺水，而缺水又會造成多臟器功能失常，最直接的表現就是大便困難，小便量少，體內毒素無法排出;口腔、咽喉缺乏水分滋潤，輕的出現口干、咽干，重的出現扁桃體發炎、咽喉炎、上呼吸道感染等。研究表明，多喝水可以減少發燒、咳嗽等呼吸系疾病的發病率。
注意最好多喝白開水以補充水分，不能拿各種飲料代替水，如汽水、果汁、可樂等，這些飲料含有較多的糖份，過多攝入可影響食欲和消化功能，多糖飲食又可以造成鈣的流失。
5.少酸多甘
春季肝氣盛，酸味食品可以補肝，造成肝氣更加亢盛，所以，春季飲食要少酸;肝在五行屬木，木能克土，脾在五行屬土，所以，春季人體內臟基本處于“肝旺脾弱”的狀態。甘味食品可以補脾，多食甘味能夠改善肝旺脾弱。所以唐代孫思邈說：春季要“省酸增甘以養脾氣”，提出春季飲食要以“少酸多甘”為原則。
6.不宜過飽
中醫有“要得小兒安，三分饑和寒”的說法，要求兒童不要過飽過暖，過飽容易形成積滯，出現消化吸收不良，或者出現化火生熱。春季兒童體內陽氣處于逐漸萌動上升之時，尤其要注意防止生內熱，防止上火。
春天吃這幾種食物增強寶寶免疫力
1、生果、蔬菜
生果和蔬菜中都富含很多的番茄紅素、胡蘿卜素以及維生素等，而且，生果和蔬菜中的粗纖維是可以協助寶寶的腸道對食物進行消化與吸收，可以有用的協助寶寶的身體排出毒素，進步身體的免疫才能的。當然，如果您的寶寶還比較小，或者是寶寶很貪玩，不可以或者是不喜歡自個咀嚼生果，那么您還可以將生果榨成生果汁來讓寶寶飲用。而蔬菜的處理方式，您就可以挑選將蔬菜剁碎，混合谷物一同做成丸子或者餃子等寶寶喜歡的食物。這樣寶寶就會吃得津津樂道啦!
2、五谷類食物
一般來說，寶寶四個月以后就可以在吃母乳的一起，增加一些輔食了。這時候，爸爸母親們首要要讓寶寶測驗著吃一些米粉、麥粉等，然后在寶寶正式斷奶以后，就可以讓你的寶寶吃谷物來代替奶水了。五谷類的食物中多富含天然的胚芽以及多糖、維生素B、維生素E等養分元素，這些養分元素都是可以協助您的寶寶進步身體的免疫才能，協助身體里的細胞進步抗氧化才能，增強細胞的免疫活性的哦!所以，當您的寶寶正式斷奶了，爸爸母親們首要要讓寶寶測驗食用的即是五谷類食物哦!
3、水
水是協助人體代謝的很主要的一種食物，寶寶多喝一些白開水，是可以協助身體進行正常的推陳出新的，體內的毒素分泌天然了，寶寶的免疫才能的進步也就不是疑問了。當然，您給寶寶喝的水最佳是新鮮的，潔凈的，最佳不要把隔夜的開水拿給寶寶喝哦!
4、乳制品
寶寶正在長身體，對蛋白質的需求是很大的。一起，蛋白質也是協助寶寶身體內的細胞進步活性的很主要的一種養分物質。所以，要想您的寶寶免疫才能高，您就要給您的寶寶吃一些補充蛋白質的食物，其間以乳制品為好。所以，如果您的寶寶的免疫才能較低下，不妨給您的寶寶吃一些牛奶、雞蛋等食物吧!
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