生完孩子掉頭發吃什么好
生完孩子掉頭發吃什么好
看著寶寶的降臨是件非常幸福的事，然而不少新媽媽被產后脫發的問題困擾著，那么產后脫發吃什么能緩解，產后脫發吃什么好呢?下面來看看吧。
產后脫發吃什么能緩解
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
產后脫發的食療偏方
1、生發黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。
2、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發，此方適用于腎虛脫發的患者。
產后脫發的原因
1、內分泌的作用人體內的雌激素有刺激毛發生長的作用，準媽媽懷孕期間，雌激素分泌增多，而分娩后體內雌激素水平明顯下降，導致毛發自然脫落。
2、精神因素育兒的辛苦，家務瑣事增多，開始往往不適應，感到身心比較疲勞，影響機體的代謝功能，使頭部血循環不良，致使毛發的營養供應短缺。
3、睡眠不足產婦要照顧嬰兒喂奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長時間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應，出現脫發。
4、頭部衛生欠佳許多產婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結果導致頭發積聚一層油脂、灰塵，而產后出汗又比較多，頭發常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛發自然脫落。
5、與頭部血循環有關產后過于肥胖的準媽媽，皮脂腺增加，皮脂過多溢出，阻礙毛囊血液供應，毛囊營養缺乏，頭發不能正常生長、代謝，造成脫發。
產后脫發的注意事項
1、洗發
要選用適合自身頭發的洗發露。不要過分用力搓擦頭發，順頭發自然下垂姿勢洗發。洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
干發：濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發有損傷作用，注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。最好讓頭發自然干燥。
2、正確梳理頭發
選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。
3、盡量避免或減少燙發、染發次數
燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用，在染燙時也容易將頭發扯下，造成脫發。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時間，減少美發次數。此外，燙發、染發使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。
4、注意飲食
產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。
5、其他注意
保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免頭發在陽光下暴曬。
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