母乳喂養好久最好

　　有研究顯示，用母乳喂養的嬰兒發展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的機率等等。那么，母乳喂養好久最好呢?

　　根據世界衛生組織、聯合國兒童基金會倡導，寶寶一般至少要母乳喂養6個月以上，能達到2歲的則更佳。但是中國人有自己的體質情況，根據我國兒童發展規劃綱要和實際情況：母乳喂養至少6個月，寶寶斷奶最好在8個月;如果寶寶在吃母乳的同時，添加了輔食，并且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。

　　上班族媽媽母乳喂養多久最好

　　我國最新產假規定為98天，這就表明很多新媽媽在母乳喂養期就要去上班;上班族媽媽母乳喂養時間同樣適合上面的倡導。媽媽們可以在上班前用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶存入冰箱，寶寶需要吃奶時，用熱水慢慢溫熱(冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不能再冷藏，必須丟棄)。繼續母乳喂養也是一種讓你和寶寶保持親密關系的好方法，彌補你沒跟寶寶在一起的時光。

　　西方及其他國家母乳喂養多久

　　根據聯合國兒童基金會統計，大多數西方女性給寶寶母乳喂養一般都至少3-12個月;世界上其他一些國家，寶寶吃母乳到2歲或更長時間都很正常。

　　根據個人體質和家庭情況決定母乳吃多久

　　母乳喂養涉及到很多個人實際情況和情感，現實中可能會有多因素影響到你是否繼續給寶寶母乳喂養，但是不管如何，都要盡可能延長母乳喂養時間，對你、寶寶的健康都有好處。下面來一起看看其他媽媽在母乳喂養多久最好的問題上是怎么處理的。他們的經驗也是最貼近現實生活，或許對你有非常大的幫助。

　　乳房護理的方法

　　1.不要節食減肥

　　有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。

　　2.堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　3.健胸操最有效、最經濟的美乳方法

　　首推健胸操。產后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　4.哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　5.沐浴乳房

　　在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

　　6.經常按摩乳房

　　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　7.可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。