寶寶吃什么提高智力

寶寶吃什么提高智力

　　寶寶的智商除了先天因素以外，同時還可以通過后天的飲食來做相對應的提高，這就要看你的寶寶吃什么了。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶吃什么能提高智商?

　　經過英國科學家的研究發現，我們人體大腦的體液酸堿度與智商有著密切的關系，在體液酸堿性允許的范圍內，如果體液偏酸性時智商較低，但如果是呈堿性的話智商則相對應會高出很多。

　　科學家對42名年齡在6-13歲的男孩進行觀察時發現，如果大腦中的體液ph值大于7，那么這些人的智商則要比ph值小于7的人要高出一倍的智商。可以說這是科學家第一次把人的智商與大腦體液ph值聯系起來，并且科學家把這一發現稱為智力水平的“化學標記”。

　　而我們人體大腦體液的酸性度是完全可以通過飲食來進行調節的，所以科學家提出，要想讓你的寶寶更加聰明，不妨通過改善飲食結構的方式。在平時不妨適當給寶寶多吃一些含堿的食物，以此來提高寶寶的智力水平。

　　通常含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食都為堿性食品，比如水果、蔬菜、豆制品、海帶等，這些食物都屬于堿性食物的范疇。而含有磷、氯、硫、碘等元素的食品大部分都已酸性食物為主，比如肉類、谷物、油脂、酒類等。

　　中醫育兒專家建議，兒童在日常的飲食中要少吃大魚大肉等高脂食物，而應該相對應的增加一些豆制品和乳制品。對于一些甜膩、油炸的食物都要盡量少吃，而對于一些新鮮的水果蔬菜以及海產品等食物，都可以適量增加，這種健康飲食習慣有益于人的智商的提高。

　　寶寶的飲食關系著他以后的健康生長以及發育，所以家長在平時一定要謹慎對待，切不可馬虎大意。

　　什么食物能讓孩子更聰明?

　　具有健腦作用的食物有：

　　胡蘿卜素：富含胡蘿卜素的食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。

　　維生素E：最佳食物有甘薯、萵苣、肝、黃油等。

　　維生素A：最佳食物有鱔魚、黃油、牛乳、奶粉、胡蘿卜、韭菜、橘類等。

　　維生素C：最佳食物有紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類、黃綠色蔬菜等。

　　B族維生素：最佳食物有香菇、野菜、黃綠色蔬菜、堅果類等。

　　鈣：最佳食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

　　蛋白質：最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚貝類等。

　　不飽和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他產品和堅果類等

　　魚類：魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域污染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例為1∶2。

　　蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收后釋放出來的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發育。

　　讓孩子變得更聰明的食物還有很多，中醫小編在此就不一一列舉了。營養專家指出，要讓孩子的腦功能得到充分開發，智力發育優良，家長們可以通過富有啟發性的引導以及吃來增強智商，具體的做法是：改變飲食習慣，注意膳食平衡，多吃含有豐富不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(縮寫為DHA)和多種維生素、礦物質的食品。