2歲寶寶缺鐵吃什么比較好

　　不知是因?yàn)槭裁矗屵@些媽媽一股腦的只關(guān)心補(bǔ)鈣的問題。其實(shí)更應(yīng)該關(guān)心不應(yīng)該是寶寶缺鐵的問題嗎?寶寶最容易缺的并不是鈣，而是鐵!你知道怎么補(bǔ)鐵嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　為什么寶寶容易缺鐵?

　　1、母體會通過胎盤和血液給胎兒提供充足的鐵，這些鐵會儲存在寶寶身體組織和血紅蛋白中，這些儲備鐵在出生6個(gè)月后就會消耗完，此時(shí)，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶對鐵的需求，如果飲食不做調(diào)整，寶寶很容易缺鐵。

　　2、嬰兒1歲時(shí)體重增至初生時(shí)的3倍，這期間鐵質(zhì)消耗很快，也很容易供給不足，而且一些早產(chǎn)兒的體重可增至5~6倍(追趕性生長)，對鐵的需求量更大。

　　寶寶缺鐵有什么后果?

　　·影響智力。許多學(xué)者觀察到缺鐵的兒童行為異常，智商低下，嬰兒對周圍事物缺乏興趣，反應(yīng)差，易激惹和不安，并發(fā)現(xiàn)學(xué)齡兒童上課注意力不集中、多動(dòng)，追溯其1～3歲時(shí)大多都曾患過鐵缺乏癥。

　　·對肌肉功能、皮膚黏膜的影響。鐵缺乏的人有20%出現(xiàn)反甲，13%～52%發(fā)生舌炎，10%～20%發(fā)生口角炎。

　　·影響消化。缺鐵性貧血的患兒大多有胃黏膜萎縮性改變，各種消化酶活力降低，胃酸分泌減少，這些都可引起小兒食欲下降。又因?yàn)槲队X異常可引起異食癖。缺鐵還會使消化道屏障功能下降，使小兒易患消化道感染。

　　需要注意的一點(diǎn)：嬰兒缺鐵，不管是否導(dǎo)致貧血都會對神經(jīng)發(fā)育造成不良影響，這種影響是不可逆的!

　　寶寶缺鐵的癥狀

　　⒈看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

　　⒉看行：常容易累，活動(dòng)較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力;注意力不集中，聽故事等經(jīng)常溜號。

　　⒊看吃：食欲下降，不愛吃飯，吃飯時(shí)容易口渴，要求喝水。

　　⒋看病：因?yàn)槊庖吖δ艿拖拢愿菀谆几鞣N感染性疾病。細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，每次流感一來，自己的寶寶準(zhǔn)逃不掉。

　　⒌看情緒：情緒易波動(dòng)，煩躁不安，易怒或淡漠。

　　怎樣預(yù)防寶寶缺鐵?

　　1、在孕期和哺乳期，媽媽要多吃含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經(jīng)常檢查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早治療。

　　2、寶寶1歲前，如果添加配方奶，應(yīng)該喝強(qiáng)化鐵配方的奶粉。

　　3、寶寶4-6月后，應(yīng)給寶寶添加高鐵輔食。應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強(qiáng)化鐵質(zhì)的食品。

　　4、注意鐵的吸收率，提高有效攝取。存在于肉類、魚類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達(dá)到10%～25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。

　　5、定期體檢，如孩子出現(xiàn)缺鐵或者缺鐵性貧血，都需要重視并積極治療。

　　寶寶缺鐵怎么補(bǔ)

　　1、多吃富含鐵元素的食物

　　食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1%～3%。血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10%～20%，能讓大家補(bǔ)鐵補(bǔ)血更充分。

　　2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物

　　維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，維生素C是一個(gè)強(qiáng)還原劑，能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

　　飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收。

　　3、吃強(qiáng)化食物

　　在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明，選擇合適的購買就可以。

　　目前市面上有兩種強(qiáng)化食品，一類是按嬰兒食品國家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化的，每100克含鐵6~10毫克;另一種屬于特殊的鐵強(qiáng)化食品，每100克含鐵高達(dá)40毫克。后者不適合給寶寶食用。建議補(bǔ)鐵同時(shí)補(bǔ)點(diǎn)維生素。