寶寶睡眠有什么重要性

　　睡眠對任何人來說都很重要，特別是正在成長發育的孩子，良好的睡眠對身體的生長發育非常有益，因此有很多問題必須得到家長的注意與重視。那么寶寶睡眠有什么重要性呢?一起來看看吧。

　　睡眠的重要性

　　1.嬰兒睡眠與成長

　　就像給電池充電一樣，嬰兒在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復。當機體沉睡時，與生長發育緊密聯系的生長激素的分泌量達到最多;嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機體提供充足的生長激素，促進孩子神經系統和大腦的發育成熟，孩子也能夠健康長大。孩子睡覺時，具有刺激肌肉生長和幫助肌肉恢復功能的激素會被更多地分泌出來。這些生長激素能夠幫助孩子將體內的脂肪轉化成肌肉中的能量，并且能夠讓孩子的身體更加強壯。因此，睡眠對小朋友生長發育和健康成長都是非常重要的。

　　2.嬰兒睡眠影響認知

　　嬰兒睡覺的過程中，有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、認識白天接受到的信息的過程，有的家長會認為孩子眼睛轉動代表他快睡醒了。家長要好好注意孩子睡覺的質量，不要隨便把孩子弄醒，要幫助孩子養成良好的睡眠習慣。研究表明，如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的時間過長，孩子就會對外界的事物不感興趣，還會對孩子的心情造成影響，上學前也不能夠很好地適應。

　　3.嬰兒睡眠與免疫抵抗力

　　如果睡眠減少或者沒有睡眠，那么細胞的抵抗力就會降低，免疫細胞、T-細胞和單核白血球的功能也會有所衰弱。

　　4.嬰兒睡眠與學習

　　研究報告指出，嬰兒睡覺不只是為了恢復精力，也是為了刺激大腦，對學習來說十分重要。如果想要維持認知能力，擴張記憶能力，就需要睡眠，學習能力也需要記憶能力作為基礎。

　　睡眠不足的危害

　　1.影響長高

　　影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那么就有更多的生長激素分泌出來。如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那么就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

　　2.降低身體免疫力

　　在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食欲、精神不濟之類的癥狀。

　　3.影響大腦的創造性思維

　　如果孩子沒有充足的睡眠，那么孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學習造成影響。

　　4.影響心理健康

　　如果孩子的睡眠不充足，他就會出現情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉癥，從而影響孩子的心理健康。

　　按照孩子的生理需求，小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上，家長需要好好重視。