10個月寶寶怎么補鋅
10個月寶寶怎么補鋅
寶寶處在生長發育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒癥以及智力低下。所以寶寶要適當地補鋅，學習啦小編為大家收集整理了寶寶補鋅吃的一些食物，供大家學習借鑒參考，希望對你有幫助!
寶寶缺鋅的癥狀
鋅的主要生理功能就是促進生長發育,被譽為“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適,現在就來自我檢測一下,看看您的孩子是否缺鋅。以下10中表現,只要您的孩子符合三種,就可視為缺鋅。
1、食欲減退。
挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有饑餓感,不主動進食。
2、亂吃奇奇怪怪的東西。
比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
3、生長發育緩慢。
身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤。
4、免疫力低下。
經常感冒發燒,反復呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
5、指甲出現白斑。
手指長倒刺出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
7、視力問題。
視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。
8、皮膚損害。
出現外傷時,傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
9、青春期性發育遲緩。
如:男性生殖器睪丸與陰莖過小,睪丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等。
10、口腔潰瘍反復發作。
寶寶補鋅吃的食物
1、糙米糊
糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利于預防心血管疾病和貧血癥。
準備食材:糙米80克、水500毫升。
1.1、先將糙米泡水2個小時。
1.2、將泡好的糙米煮成稀飯。
1.3、將稀飯放到攪拌機中攪打。
1.4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶喂食。
1.5、最后盛上一碗即可。
2、胡蘿卜蘋果汁
這道胡蘿卜蘋果混合果汁中,胡蘿卜和蘋果都是寶寶比較容易接受的食材,可以用來榨汁作為輔食喂養寶寶。胡蘿卜具有明目作用,而蘋果則可以有效緩解嬰兒便秘的癥狀。推薦食用月齡:10個月以上,且寶寶分別嘗試蘋果和胡蘿卜無不良反應。
準備的食材:胡蘿卜1根、蘋果1個。
2.1、將蘋果洗凈,切塊。
2.2、將胡蘿卜擦洗干凈,切塊。
2.3、用攪拌機將胡蘿卜榨汁。
2.4、然后用攪拌機將蘋果榨汁,把蘋果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌,并立即飲用。
3、香蕉牛奶糊
香蕉素有“智慧之果”的美稱,人體常食此糊有益智作用,有利大腦發育和骨骼的生長。香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜,讓人體擁有“胃”動力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養素。推薦食用月齡:10個月或以上寶寶。
準備食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。
3.1、將香蕉去皮后,用勺子研碎。
3.2、將牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪均勻。
3.3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
3.4、煮好后倒入研碎的香蕉。
3.5、調勻即可喂食。
3.6、最后用碗裝上即可。
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