寶寶長牙期間吃什么水果好

　　寶寶在長牙期間會出現很多不舒服的癥狀，而此段時間水果的攝入不僅可以提供營養，而且可以讓寶寶在咀嚼中按摩牙床。那么長牙期間吃什么水果好呢?

　　寶寶長牙期吃的水果

　　1.1、蘋果

　　寶寶吃蘋果有助緩解便秘。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。

　　1.2、桃子

　　桃子現在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。

　　1.3、葡萄

　　葡萄的營養價值也非常高。但是很多家長由于怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。

　　寶寶長牙期吃水果的時間

　　吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯后2小時左右。

　　由于寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長發育,水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食后根據寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥,當寶寶長牙之后,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛煉咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。

　　3、長牙期怎樣吃水果才健康

　　3.1、循序原則

　　剛開始給嬰兒提供輔食時,要注意先蔬菜,后水果。蔬菜可以從泥開始,水果則先提供汁,待寶寶適應后再提供鮮果泥。這個順序主要是考慮到先嘗過甜味水果的寶寶,往往不再喜歡吃蔬菜。因此,應該先給4～6月齡的寶寶提供蔬菜,如胡蘿卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等,然后再提供水果汁,如橙汁、蘋果汁等。

　　3.2、適量原則

　　由于寶寶的胃容量小,水果吃得太多,會影響喝奶和吃飯菜,造成熱能和營養素攝入不足,不能滿足寶寶的需要,影響生長發育。有些父母給小寶寶每天吃一只蘋果,一根香蕉,這樣的量就偏多了。

　　長牙期吃水果要注意事項

　　1、要與體質相宜

　　給寶寶選用水果時,要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

　　2、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

　　蔬菜和水果一比,無論是口感還是口味遠不及水果。有些媽咪在不愛吃蔬菜時,經常就讓他多吃點水果,這種水果與蔬菜互代的做法并不科學。如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜,導致身體攝入過量的果糖,會使寶寶的身體缺乏銅元素,影響骨骼的發育造成身材矮小。

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