• <output id="aynwq"><form id="aynwq"><code id="aynwq"></code></form></output>

    <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark>
  • <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark><label id="aynwq"><dl id="aynwq"></dl></label>
  • 學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 醫(yī)學(xué)知識 > 女人吃什么水果補(bǔ)氣血

    女人吃什么水果補(bǔ)氣血

    時間: 肖陽1034 分享

    女人吃什么水果補(bǔ)氣血

      女人們都知道補(bǔ)血對健康的重要性,因此會辦法補(bǔ)血,如吃補(bǔ)血的水果。以下介紹了幾種補(bǔ)血效果不錯的水果以及需要補(bǔ)血的女人類型,想要了解更多的話,請往下看。

      女人吃什么水果最補(bǔ)血

      1、桂圓

      桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。

      2、甘蔗

      冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。

      3、橙子

      一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C,在補(bǔ)鐵的同時多吃含維生素C的食物,有助于幫助鐵的吸收。

      4、桑葚

      桑葚含鐵量豐富,有助于保持健康數(shù)量的紅血球細(xì)胞,防止貧血。這在各種漿果中是獨(dú)一無二的,每100克桑葚含鐵1.85毫克,占每日鐵攝入推薦量的23%,與牛肉含鐵量相當(dāng)。

      5、草莓

      每百克草莓含維生素C含50~100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物,有著突出的“補(bǔ)鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

      6、櫻桃

      櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血,同時櫻桃中富含鐵和維生素A,有駐顏美容的功效,可以是皮膚紅潤,消斑去皺。在補(bǔ)鐵的水果中,櫻桃實(shí)屬上品。維生素A能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

      7、葡萄

      葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的。

      8、柚子

      柚子不但能夠補(bǔ)血,便秘的人吃柚子可以清腸,治便秘。得了貧血的人到了收獲柚子的季節(jié)就多吃些柚子吧,對你的貧血癥狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。

      9、紅棗

      紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。

      女性補(bǔ)氣血的食譜

      銀耳紅棗湯

      銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實(shí)從銀耳的養(yǎng)生價值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價格相對比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血,同時還有豐胸的作用。

      四物湯

      這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補(bǔ)氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。

      黃芪黨參排骨湯

      黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用,而同時加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

      黑糯米補(bǔ)血粥

      黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,同時為了使粥更黏稠也更有營養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,同時還能促進(jìn)血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

      當(dāng)歸紅棗排骨湯

      當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容的作用。

      紅薯紅棗湯

      紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘,同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補(bǔ)氣血。

      蘋果川貝雞湯

      用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血,同時又是脂肪含量相對較少的肉類食物,因此對于想補(bǔ)充營養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日常可以多吃雞肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,溫中補(bǔ)氣。

      平菇燉豬肉

      直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。

      哪些女性需要補(bǔ)血

      1、月經(jīng)不調(diào)的女性。

      2、絕經(jīng)期過早到來的女性。

      3、贅肉多、身材走形的女性。

      4、睡眠不好、皺紋增多的女性。

      5、胸部扁平、乳房下垂的女性。

      6、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性。

      7、膚色不好,伴有色斑、黃褐斑的女性。

      8、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性。

      9、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性。
    猜你喜歡

    1.女性補(bǔ)氣血吃什么好

    2.女人吃什么能補(bǔ)氣血兩虛

    3.女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生吃什么

    4.女人補(bǔ)氣血養(yǎng)生應(yīng)該吃什么

    5.女性氣血不足應(yīng)該吃什么食物

    6.女人秋季補(bǔ)氣血吃什么好

    7.女人吃什么藥補(bǔ)氣血

    8.補(bǔ)氣血吃什么菜最好

    3188173 主站蜘蛛池模板: 精品国内自产拍在线视频 | 日韩午夜免费视频| 四名学生毛还没长齐在线视频| pornocolombianovideosjapan| 欧美成人精品福利在线视频| 国产乱在线观看视频| 99精品中文字幕| 日韩在线视频不卡一区二区三区| 公与秀婷厨房猛烈进出视频| 两个人看的www免费视频| 把美女日出白浆| 亚洲欧美日韩自偷自拍| 触手怪入侵男生下面bl的漫画| 天堂а√8在线最新版在线| 久草香蕉视频在线观看| 直接观看黄网站免费视频| 国产极品大学生酒店| 一区二区三区亚洲视频| 最近中文字幕高清中文字幕电影二 | 旧里番yy6080| 人妻无码一区二区三区四区| 国产超爽人人爽人人做| 奶大灬舒服灬太大了一进一出 | 黑人巨大战冲田杏梨| 天海翼大乱欲在线观看| 久久精品国产一区二区电影| 特级做a爰片毛片免费看一区 | 中文精品久久久久人妻| 欧美性狂猛xxxxxbbbbb| 可以看女生隐私的网站| 天天久久影视色香综合网| 女人被男人桶得好爽免费视频| 久久精品国1国二国三在| 波多野结衣在线观看免费区| 国产久热精品无码激情| 18未年禁止免费观看| 好男人社区神马www在线影视| 久久精品国产亚洲av忘忧草18 | 男女高潮又爽又黄又无遮挡| 国产又黄又大又粗的视频| 91香蕉视频下载导航|