女性生理周期時間和生理周期的簡介
所謂生理周期減肥也就是經期減肥，是一種利用女性月經生理生理周期進行的一種特殊減肥方法。下面是學習啦小編推薦給大家的女性生理周期時間和生理周期的簡介，供大家參考。
女性生理周期時間
月經期(月經來潮)：月經期開始至結束，約七天肌膚狀態：眼周出現短暫性的色素沉著，MC(大姨媽)來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常干燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動消失，眼角出現細紋;生理失血容易造成黑眼圈。原因：MC來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩定。保養重要度：★★★★★皮膚質量：★★護膚心經：1、護膚品全線保濕。除了多飲水，還要改用具有補水保濕作用的日霜或乳液，這就像每天喝的八杯水一樣，能促進肌膚的新陳代謝，抵消兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢;堅持早晚潔面后用淑琪曼個性化調配原液;每隔兩天，在臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，進一步增加水潤度。2、按摩對付黑眼圈。對于月經期間由于失血過多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用劃圈的方式按摩眼周，促進血液循環。3、暖睡8小時。生理期身體很容易疲憊，由于生理失血體溫相對較低，容易感覺體寒。所以最好每天保證暖暖地睡足8小時，對于徹底消除肌膚倦容十分有用。4、妝前一定要用隔離霜。生理期的肌膚缺水，易過敏，上粉底前最好涂上一層質地溫和的隔離霜。5、到美容院只做淑琪曼純生原液集中補水項目護理。6、多吃具有補血功能的食物。紅棗、蓮子、川貝等都有促進血液循環、減輕經期不適的效果，使膚色紅潤、健康。
卵泡期(排卵前期)：月經期過后的第一周，共七天肌膚狀態：皮膚達到最佳狀態，富有彈性，又具有光澤，細致光滑、白皙紅潤，吸收力特別強，氣色相當好，皮膚狀況也穩定。原因：皮膚的機能是一個月中最好的階段，體內各激素的分泌和調節都較為平衡。有沒有這樣的感覺：生理期一過，氣色變好，皮膚不錯，護膚品的效果也明顯了。這是血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升，肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛的緣故。良好的吸收力能使護膚品發揮最大功效，這時候實現美女大變身，再合適不過了。保養重要度：★★★★皮膚質量：★★★★★護膚心經：1.大口進補。這個時期的肌膚吸收力最佳，使用淑琪曼個性化調配高營養原液、面膜等護膚品，收獲更多營養，讓肌膚好上加好。2.卵泡期肌膚的承受力最強，為皮膚進行充分的保養和補充營養、能量，除了敷保濕、營養面膜之外，更應該到美容院進行重要的美容療程(淑琪曼個性化私屬定制護理)，迅速讓肌膚亮起來，吸收力再提高一步。3.大膽嘗鮮。此時肌膚狀態好，抗過敏能力也很強，可以大膽嘗試一些新的護膚項目。4.抓住瘦身和豐胸的良機。這個時候肌膚的代謝能力處于巔峰狀態，不管是瘦身還是豐胸，效果都非常好。
排卵期(易受孕期)：月經期過后的第二周，共七天肌膚狀態：沒有什么特別的感覺，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐，膚色暗沉、原有的色斑加深、面積增大。原因：卵細胞激素作用轉強，但因為黃體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。很多人用盡辦法也白不起來，問題就出在黃體前期。此時雌激素分泌下降，黃體素分泌上升，眼看黃體素要占上風，肌膚自然往男性化的方向靠攏，逐漸變得暗沉、斑點加深。這個時候的美白功課沒做好，就等于失掉了一大半變白的機會。道理很簡單，預防變黑和“黑”后補救，自然是前者容易得多。保養重要度：★★★皮膚質量：★★★★護膚心經：(美白黃金期)1、除了基礎美白品，最好使用淑琪曼個性化調配原液(加強型)，到美容院做“淑琪曼個性化私屬定制”加強護理，對付皮膚色斑，暗沉問題。2、這段時期要選用一些清爽型的化妝水，做好防曬工作，使用具有美白的保濕霜。同時要使用控油祛痘的潔面產品，一旦發現有痘痘的跡象就要及時地扼殺在搖籃里。
黃體期(分泌期)：月經期過后的第三周，共七天肌膚狀態：油脂分泌旺盛，痘痘爆發，平常若隱若現的斑點在這一階段會有所加深。稍受刺激，狀況就會更糟糕。原因：女性體內的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。生理期前的這幾天，皮膚狀況出奇糟糕，痘痘頻現;出奇貪吃，卻怎么吃也不長胖。這是雌激素分泌繼續減少，黃體素分泌繼續增加并占主導地位，而導致內分泌失調的結果。身體和肌膚吸收力都很弱，當然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。這個時期要盡量避免試用新的護膚品，飲食應該以清淡為主。保養重要度：★★★★★皮膚質量：★★★護膚心經：1.避免嘗新。和卵泡期正相反，黃體期后期的皮膚吸收力很弱，又很敏感，這時候更換護膚品不但收不到預期的效果，還很可能造成過敏。2.注重控油。除了每天必須的潔面工作以外，使用控油洗面奶或控油乳液，涂抹在容易產生油脂的區域。隨身攜帶吸油面紙，只要感覺肌膚有油膩感，立即吸除，以保持肌膚清爽通透。3.日日涂防曬護膚品。這個時期的防曬功課更要做到位，即使日照不太強烈的秋冬季節也不例外。因為對于脆弱的肌膚來說，紫外線的殺傷力比平日要強上數倍。4.“輕”彩妝。黃體期后期肌膚脆弱，不堪重負，盡量避免化妝，即使有需要，也要以減輕肌膚負擔為前提。對于痘痘，可以使用淑琪曼個性化調配控油祛痘原液。5.多吃富含蛋白質、促進雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山藥等，能夠加速肌膚代謝功能的恢復，變得光滑細致。懂得利用生理周期內肌膚的不同變化針對性地護膚，收獲事半功倍的效果。
生理周期的簡介
生理周期包括月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認為，女性生理周期是由排卵期、安全期和月經期組成，但這種說法并不確切，從理論上說，女性生理周期分為月經期和卵泡期、排卵期、黃體期四個時間段。
其中黃體期是相對固定的，平均為14天，而根據每個人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進而導致女性月經周期的不同。
卵泡期是卵巢有卵泡群發育增大，一般開始為3-5個或者6-7個，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因為卵巢功能受大腦皮層激素的作用，卵泡群里面最終只會有一個卵泡在月經后的第7天左右形成優勢卵泡。然后優勢卵泡在月經后8-13天里持續增大，最終形成排卵前卵泡。最后在這以后24小時左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來出現排卵，繼而進入子宮等待受精。排卵結束后女性就會進入黃體期，如果該卵子沒有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結束后，子宮的內膜會脫落和出血，就進入月經期，女性就會來月經，完成一個生理周期。
總的來說，在女性生理期里面，月經期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短，只有1天;黃體期相對比較穩定，多數人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。
女性生理期特點
在這一時期，體內荷爾蒙分泌量急速下降，經期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。
時間表：
從月經來潮的第一天到月經的最后一天，大約為一周左右。
肌膚狀況：
生理期肌膚最大的特點，是由于體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。
生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易干燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。
血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是干性肌膚，眼角還會出現細紋。
生理期的愛愛守則
在月經前后，許多女性常常性欲比較旺盛，而這個時期由于生理期的關系，與其他的時間有一定的區別，需要加以注意。這樣，對生殖健康、對女性的性享受都會有益。
生理期前：
這個時期畢竟是一個特殊的時期，需要準確把握月經來潮的時間。這對于月經一向準確的女性來說是比較容易把握的，而對于月經不規律的女性則困難一些。
在月經來潮之前性愛，應特別注意生殖衛生，由于月經即將來臨，容易發生感染，應該加以注意。
特別是有性傳播疾病者，比如某些支原體、沙眼衣原體等感染，更應該引起注意，防止出現上行感染，導致輸卵管等器官發生疾病。
此外，性生活時應避免過于激烈的運動，以免傷及陰道。 生理期后： 這時，女性往往有一種解放感，非常愿意將丟失的性愛補回來，而且這個時間同樣是不容易受孕的時間，這樣的情況下，雙方很容易達到高潮，是一個比較好的時間。
但需要注意的是，如果月經沒有完全干凈或者月經后往往再來一點的女性，應該特別注意防止感染。這時的子宮剛剛修復，同樣需要呵護，動作不宜過大、用力不可過猛。
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